Не надо бояться: 6 страхов беременных и как с ними бороться

Истерики у беременных всегда начинаются с плохих взаимоотношений с отцом ребёнка. Помимо этого, на плохое настроение мамы может повлиять ход её нового положения, потому что вскоре жизнь молодых родителей очень сильно изменится. Не все мамы и папы готовы к этому. Гинекологи утверждают, что мамины гормоны очень легко через плаценту попадают к малышу. Это значит, что ребёнок всегда подвержен тому состоянию, в котором пребывает его мама.

Этиология патологического синдрома

На предродовую депрессию оказывает влияние внутренний мир женщины. Многочисленные переживания относительно беременности на ранних сроках, осознание своей роли в дальнейшей жизни крохи и другие обстоятельства заставляют будущую маму глубоко погружаться в свои мысли. Если устойчивость к стрессам на нуле, риск развития патологического состояния увеличивается.

При беременности у женщины депрессия может появиться под влиянием внутренних и внешних раздражающих факторов:

  • стресс на фоне неожиданного «интересного положения»;
  • плохие бытовые, социальные условия: отсутствие собственной жилой площади, негативная домашняя обстановка, отсутствие поддержки со стороны близких людей);
  • финансовая нестабильность: кредиты, потеря постоянного дохода;
  • нежелание родственников или супруга заводить ребенка;
  • тяжелая беременность: риск патологий у эмбриона, токсикоз, невыносимая слабость;
  • наследственная предрасположенность к депрессиям;
  • постоянные выкидыши, изнурительная терапия бесплодия;
  • дисфункции на гормональном уровне, особенно со стороны щитовидки;
  • перенесенный психологический удар;
  • продолжительное лечение седативными или психотропными медикаментами.
Этиология патологического синдрома

Развитие депрессии во время беременности может наблюдаться под влиянием негативной наследственности, физического или психологического насилия, либо других эмоциональных потрясений. В каждой отдельной ситуации патогенез патологического состояния индивидуален и поддается лечению.

Предродовая депрессия развивается, когда устойчивость к стрессам на нуле

Причины беспокойства во время беременности

Симптомы тревоги в пренатальной фазе могут быть очень разнообразными и зависят от индивидуальных особенностей каждой женщины. Что касается причин, то очевидно, что сам по себе факт беременности является причиной, которая оправдывает чувство тревоги!

Есть также три специфических фактора, которые могут привести к чрезмерному беспокойству во время беременности:

  • страх перед родами
  • озабоченность своей физической формой
  • страх родить больного ребенка или ребенка-инвалида

Кроме того, беспокойство во время беременности возникает особенно часто и бывает особенно сильным у женщин, которые:

  • пережили выкидыш
  • испытали стресс перед беременностью
  • боролись с бесплодием
  • входят в число беременных с повышенным риском

“Страх заостряет чувства, тревога парализует их.”

Курт Гольдштейн

Альтернатива лекарственным средствам

Не рекомендуются к приему любые успокоительные средства при беременности в первом триместре, на более поздних сроках гестации женщине следует по возможности избегать приема любых препаратов. При нестабильном эмоциональном состоянии беременным женщинам следует больше времени проводить на свежем воздухе, постараться отгородить себя от стрессов, нормализовать свой режим дня и отводить на сон ежедневно хотя бы 7-8 часов.

Также эффективным средством в борьбе с психоэмоциональным напряжением является правильное питание. В рацион следует включать пищу, богатую белками, витаминами и микроэлементами: рыбу, молоко, фрукты, постное мясо, овощи, орехи. Положительное влияние на настроение и сон оказывают эфирные масла, поэтому можно расставить в комнате баночки с данными веществами. Однако при использовании ароматерапии следует тщательно следить за своим самочувствием, поскольку она часто вызывает аллергию.

Альтернатива лекарственным средствам

Послеродовое уныние

Послеродовое уныние – кратковременное эмоциональное нарушение, которое описывают, как спад настроения после родов. Это состояние еще называют «послеродовым блюзом» или «хандрой». Оно развивается на 2-5-й день после родов. В этот период женщина ощущает снижение настроения, беспричинную тревогу, опасения за жизнь и здоровье своего ребенка, неуверенность в том, что она может справиться с материнскими обязанностями. В странах, где ребенка при отсутствии осложнений выписывают на 3-й день после родов, начало «материнского блюза» часто совпадает с периодом возвращения домой из роддома.

Послеродовое уныние наблюдается у 70-80% молодых мам и в значительной мере связано с психическими и физиологическими реакциями организма в послеродовом периоде. Оно возникает у большинства рожениц независимо от характера, установок и жизненных обстоятельств. Количество женщин, страдающих от послеродовой хандры, примерно одинаково в разных странах, несмотря на различия в культуре, традициях и обрядах, сопровождающих роды. Это говорит о том, что «хандра» связана с реакцией нервной системы и тела на рождение ребенка.

Эмоциональное нарушение длится 5-12 дней и проходит без лечения при условии, что женщина получает сочувствие и моральную поддержку близких. Состояние женщины улучшается, когда она привыкает к новому образу жизни, а также по мере физического восстановления и стабилизации уровня гормонов.

Причины послеродового уныния

  • Физический и психический стресс вызванный родами;
  • Гормональная перестройка организма;
  • Отсутствие опыта по уходу за ребенком;
  • Перестройка жизненного уклада в связи с рождением ребенка.

Признаки послеродового уныния

Периоды уныния появляются на 2-3 день, сменяя радость от рождения ребенка. Признаки хандры усиливаются, когда женщина устает, и ослабевают после отдыха.

  • Периоды сниженного настроения, которые могут длиться от получаса до нескольких часов;
  • Нестабильность настроения, эмоциональная неустойчивость – грусть сменяется гадостью от общения с ребенком;
  • Тревога за здоровье ребенка, за свое состояние и атмосферу в семье;
  • Слезливость, но без ощущения утраты;
  • Чувство разбитости, постоянная усталость;
  • Раздражительность;
  • Чувство нехватки времени;
  • Нарушения аппетита и сна.
Читайте также:  Сплетни. Как не перейти границу и не стать их жертвой?

Если послеродовое уныние затянулось более 14 дней, и женщина большую часть дня прибывает в подавленном состоянии, то необходима консультация с психологом или психиатром. Поскольку длительное снижение настроения может быть симптомом послеродовой депрессии.

Лечение послеродового уныния

Послеродовое уныние не требует специального лечения. Близкие могут облегчить состояние женщины, помогая ей с ребенком и по хозяйству. Моральная поддержка родных, одобрение и отдых позволяют молодой матери быстро вернуть эмоциональное равновесие.

  • Осознание того, что подавленность временнее состояние. Женщина должна помнить, что послеродовое уныние проходит, когда нормализуется процесс лактации и гормоны придут в норму. Обычно на это требуется 5-10 дней.
  • Достаточный отдых и правильное питание. Для нормализации эмоционального состояния важно восстановить силы, растраченные во время родов. Первые 4-7 дней после родов все время, не занятое заботами о ребенке, женщина должна посвящать отдыху. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют совместный сон с ребенком и контакт «кожа к коже», что помогает наладить выработку молока, найти взаимопонимание с ребенком и набраться сил.
  • Помощь близких. Часто женщины отказываются от помощи близких, управляемые гордостью и обостренным материнским инстинктом, который провоцирует нежелание доверять ребенка другим людям. Однако правильным решением будет перенять практические навыки других. Хорошо, если кто-то более опытный покажет, как купать малыша, прикладывать к груди, одевать и т.д.
  • Поддержка мужа. Женщина может не доверять заботу о ребенке мужу, оправдывая это отсутствием опыта у молодого отца. Мужчине не стоит настаивать. Лучше взять на себя заботу о матери, приготовление пищи и другую работу по дому.
  • Возвращение к привычным занятиям. Для восстановления эмоционального благополучия необходимо, чтобы вещи, к которым женщина привыкла, сопровождали ее и после появления ребенка. Через несколько дней после родов, можно вернуться к любимым занятиям. Необходимо найти время, чтобы посвятить его себе – сделать макияж, сходить в парикмахерскую, заняться любимым делом.
  • Поддержание физической формы. Через 3-5 дней после родов можно начинать физические упражнения. Для этого разработан специальный комплекс, который учитывает особенности женского организма в послеродовый период. Посильные физические нагрузки помогают быстрее восстановить здоровье и фигуру.

Примерно у 10% женщин послеродовое уныние переходит в послеродовую депрессию. Поэтому важно оберегать молодую мать от переутомлений и стрессов, а также следить за ее эмоциональным состоянием, чтобы не допустить развития депрессии.

Причины повышенной раздражительности:

— в 1 триместре

Причины повышенной раздражительности:

На первом триместре беременности женщины бывают наиболее плаксивыми и раздражительными. Это связано с резким скачком в гормональном фоне и подстраивании его под наиболее приемлемый. Частыми предопределяющими факторами плохого настроения в этот период можно назвать:

Причины повышенной раздражительности:
  • Особенности психики женщины. Если будущая мама до периода зачатия имела склонность к неожиданной смене настроения, то такое состояние она привнесет и в свою начавшуюся беременность. Психика таких барышень довольно устойчива к стрессам, поэтому не так опасна для эмоционального здоровья в целом.
  • Предыдущий печальный опыт беременности. Если ранее женщина имела опыт невынашивания плода, то стресс полученный в этот период само собой переходит в новую беременность. Справиться с эмоциональным страхом потери в этом случае становится очень сложно. Женщина каждую минуту прислушивается к своему организму, дабы избежать предыдущих ощущений.
  • Неожиданная беременность. Если зачатие происходит незапланированно, то узнав об этом, женщина переживает стресс либо радости, либо паники. Хорошо, если малыш долгожданный. В этом случае эмоциональный фон быстро приходит в норму и стресс улетучивается. Но если ребенок нежданный, то буря эмоций просто накрывает растерянную мать. Здесь нужно скорее решиться на принятие ситуации, иначе можно доставить ребенку непопровимый вред.
  • Роль сильной личности. Если женщина привыкла к тяжелому труду, решению самостоятельных задач, то понимание того, что с этим придется повременить вызывает у нее легкий психологический шок. Чтобы справиться с эмоциями, следует свыкнуться с мыслью материнства и своей женской сутью: мягкостью и слабостью.
Причины повышенной раздражительности:

— во 2 триместре

Причины повышенной раздражительности:

К середине беременности женщины, как правило, немного успокаиваются. Роль будущей мамы ими уже сполна осознается и психика приходит в норму. Тем не менее, во втором триместре беременности бывают весьма частые эмоциональные срывы, которые сопровождаются раздражительностью со стороны будущей матери.

Причины повышенной раздражительности:

Внимание! Женщина может начать обижаться на всех вокруг. Ее буквально ранят до глубины души слова коллег о том, что она рассеянная или не туда поставила чашку с кофе. Даже если упрека не было, то женщина все-равно найдет в совете или подсказке нотку обиды.

Причины повышенной раздражительности:

Резко могут начать раздражать звуки и запахи, причем даже тихие шумы вызывают сильное недоумение, вплоть до истерики. Если на втором триместре женщину еще продолжает беспокоить токсикоз, то раздражительность усиливается и на этом фоне. При этом рвота может приводить к постоянному чувству голода, которое мамочка старается заесть чем-нибудь вкусным и сытным. В свою очередь, пристрастие к сладкому и мучному заметно прибавляет на весах килограммы, что также неблагоприятно сказывается на самочувствии женщины и ее эмоциональном фоне.

Причины повышенной раздражительности:

— в 3 триместре

Причины повышенной раздражительности:

Третий триместр является достаточно тяжелым испытанием для женщины. Ее масса заметно увеличивается, а живот начинает тянуть вниз, становится тяжело долгое время находиться на ногах, тянет больше лежать. Именно из-за излишней массы тела и огромной нагрузки на ноги женщина испытывает сильнейший дискомфорт и приводит к раздражению.

Причины повышенной раздражительности:

Как справиться с психозом во время беременности – советы

Психоз во время беременности – это состояние будущей матери, при котором происходит искаженное восприятие действительности, развиваются признаки депрессии, происходят постоянные смены настроения. В большинстве случаев, такое состояние развивается на поздних сроках вынашивания плода и может мучить женщину ещё на протяжении нескольких месяцев после родовой деятельности.

Читайте также:  Как не срываться на детей: советы психологов

Причины психоза у беременной

Возникновение у беременных психоза, вызывается целым рядом причин:

  • сильные стрессовые ситуации;
  • чрезмерные нагрузки в эмоциональном плане;
  • сильная утренняя тошнота;
  • перестройка гормонов;
  • проблемы с развитием ребенка;
  • возникновение у будущей матери травм головы;
  • отравление мозга, спровоцированное употреблением алкогольных и наркотических средств, а также лекарственных препаратов;
  • проблемы с функционированием нервной системы и иммунитета;
  • перенесённые болезни инфекционного характера;
  • присутствие у беременной психических патологий;
  • дефицит витамина В и других полезных компонентов;
  • нарушения в работе психики, перешедшие по наследству.

Факторов, провоцирующих психоз во время ожидания ребенка достаточно много, но непосредственно сама новость о вынашивании плода не становится причиной таких психологических нарушений.

Классификация патологии

Развитие психоза у беременных сопровождается различными состояниями. Самым распространённым признается депрессия. Уже на начальных сроках вынашивания плода развиваются легкие расстройства депрессивного характера, усугубление которых происходит на последних месяцах беременности.

В большинстве случаев, у женщин, ожидающих ребенка, выявляют депрессию тревожного типа. Это состояние, характеризующееся постоянным чувством страха и тревожности. У них развивается ничем не обоснованное чувство вины, настроение всё время угнетённое. Такой тип психоза характеризуется длительным протеканием и очень трудно поддается коррекции.

Довольно часто параллельно с депрессивным состоянием развиваются черты шизофрении, они в большинстве случаев слабо выражены. Как правило, шизофрения развивается у беременных в чётко выявленные периоды – середина 2 и начало 3 триместра.

Предродовой психоз беременных

Особенно сильно признаки психоза у беременных проявляются в предродовой период. В этом случае, женщина нуждается в постоянной поддержке со стороны близких и помощи специалиста.

Как справиться с психозом во время беременности – советы

Доктор, диагностируя заболевание, выполняет осмотр пациентки, выполняет сбор анамнеза и жалоб, оценивается общее состояние здоровья и непосредственно психики. В ряде случаев выполняется обследование головного мозга, для этих целей используют электроэнцефалографию или МРТ.

Обращают внимание и на наследственные факторы. Если после указанных исследований был установлен диагноз «психоз», то доктором подбирается соответствующая терапия.

  Дисфория и способы борьбы с ней

Последствия психоза при беременности

Психические нарушения, возникающие при беременности становиться причиной чрезмерной раздражительности и вспыльчивости, порой даже агрессивности. Из-за таких эмоциональных «качелей», женщина может начать грубить родственникам и мужу, в результате чего с этими людьми могут сильно испортиться отношения.

Чем грозит психоз при беременности?

Обнаружение психологических нарушений в здоровье беременной женщины, в ряде ситуаций, считается причиной для прерывания процесса вынашивания плода.

На фоне расстройства психического типа, возникают такие состояния, как эпилепсия и эклампсия, именно они несут в себе угрозу одновременно для жизнедеятельности ребенка и матери.

Но каждая ситуация должна рассматриваться в индивидуальном порядке, поскольку каждая из форм психоза влечет за собой разные неблагоприятные последствия.

В число осложнений психоза, возникшего во время вынашивания плода, входят и проблемы с физическим или эмоциональным развитием малыша. Существует высокая вероятность появления на свет ребенка с чрезмерной возбудимостью и различного рода патологиями.

Психоз у беременных женщин, послеродовой психоз

Психоз в переводе с древнегреческого языка – расстройство души, нарушение состояния. Психозом является выраженная и явно поврежденная психическая деятельность, которая проявляется реакциями психики, противоречащими фактической ситуации.

Психозы группируются в психические расстройства, выраженные искривленным восприятием окружающего мира, вследствие чего человеческое поведение неадекватно.

Психоз – это всегда нестандартный процесс, который можно понять, если исходить из субъективной трактовки причин личного и социального характера.

Психоз у беременных женщин

Нормальное течение беременности благотворно влияет на женский организм, это относится и к сопутствующим заболеваниям соматического и психического вида.

Развитие психозов во время беременности фиксируется редко, в одном случае из 3500 беременностей. Но, если посмотреть с другой стороны, беременность может явиться провокатором для обострения либо начала психозов эндогенного вида.

Причиной  для начала психоза может послужить сильное кровотечение, нарушения в эндокринном и витаминном балансе.

Наличие токсикоза, расстроенный тонус сосудов, антенатальная гибель плода и последующая за этим интоксикация, другие осложнения, сопровождающие беременность, также могут служить причиной, по которой возникает психоз. Беременность и роды делают организм женщины по своему чувствительным к воздействию разного рода факторов психотравмирующего характера, и это в определенных случаях приводит к проявлению реактивного психоза.

Нормальное физиологическое развитие беременности при хорошем здоровье у будущей мамы, не болевшей раннее заболеваниями психического типа, при отсутствии наследственного фактора, практически не даёт шансов для появления психоза.

Осложнение беременности токсикозом при исследовании психоневрологического характера может выявить ряд невротических синдромов.

Источником для появления рвоты часто является определенный раздражитель условного типа или ряд таких раздражителей.

Методика лечения токсикозов на ранних сроках беременности, имеющих в основе невротические проявления, разрабатывается психотерапевтом.

Поздние токсикозы также проявляют осложнения в виде психических нарушений, проявленных тревожными состояниями, депрессиями (метания, невозможностью найти себе место, вырыванием волос на голове, попытки выбросится из окна), слуховыми галлюцинациями, которые усиливают вероятность действий, направленных на самоуничтожение. Вышеописанные состояния нуждаются в непрерывном наблюдении, приеме седативных препаратов.

Психоз у беременных женщин, послеродовой психоз

В отдельных случаях поздние токсикозы при беременности проявляются состоянием оцепенения. Болезнь начинается с тревожного состояния, растерянности, головных болей.

Затем наступает усиление вялости, трудность в осмыслении окружающего мира, речь становиться немногословной (тихой, неслышной), может полностью исчезнуть. Иногда депрессивные состояния на последних месяцах беременности, являются последствием травмы черепа.

Читайте также:  Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях

Для этого расстройства психики характерны такие симптомы как плаксивость, вялость, истощение.

Послеродовой психоз

Послеродовой психоз– редкое, но тяжелое осложнение, встречающееся из тысячи молодых мам у одной. Его проявления бывают самыми разнообразными.

Одной из причин можно назвать тяжелые роды (долго протекающие, кесарево сечение, большая потеря крови, заражение крови). Огромная роль для возникновения послеродового психоза отводится наследственности.

Осложнения во время беременности располагают к послеродовому психозу, но только у женщин с определенной психологической структурой личности.

Изменения в психике становятся заметными через несколько дней после родов (подавленное настроение, неприязнь, злоба к ребенку, равнодушие). Отношение к близким людям тоже может регулярно меняться.

Отсутствие сна у матери, несмотря на усталость, можно считать поводом для обращения к врачу.

Далее поведение женщины к ребенку может ещё более выходить за рамки нормы (неустанная опека или полное безразличие), появляется бред о беде, грозящей ребенку со стороны членов семьи или бредовые идеи о болезни малыша.

При наличии вышеописанного поведения, женщине требуется лечение, возможно госпитализация. Первым шагом должно являться обращение к врачу, для выяснения причин психоза.

Они часто имеют взаимосвязь с физическим здоровьем, поэтому психиатр проводит лечение совместно с терапевтом. В случае возникновения психоза женщина не понимает своего положения и сама лечиться не станет.

Ответственность за это принимаю на себя её близкие, они же и обеспечивают необходимую поддержку в период лечения.

«Боюсь токсикоза, болей в спине и других изменений в своём организме»

Психологи советуют: важно научиться чувствовать и понимать себя. Изменения в организме, конечно, будут: в вас зарождается новая жизнь! Но относиться к лёгкой тошноте по утрам, обострению аппетита и набору веса можно по-разному.

— Токсикоз даётся для постепенной подготовки женщины к изменениям в её жизни — материнству. А оно во многом отдающее, принимающее, гибкое, чуткое. Токсикоз помогает женщине развить в себе смирение и умение подстроиться под недомогание. Понять, как её телу будет, несмотря на неприятные ощущения, удобнее: что и когда съесть, когда полежать, попросить помощи или лечь к мужу под бочок. Это развитие чуткости.

Изменения во время беременности в психике и организме женщины происходят чудесные. Это состояние «растущей матери». И если женщина это принимает, она расцветает и лучится. Такая женщина умеет видеть себя красивой, она счастлива, и всё даётся ей относительно легко. Она не стоит на месте и развивается: занимается йогой, гимнастикой или ходит в бассейн, правильно питается и поэтому делает всё, чтобы быть в хорошей форме. Она не корит себя за то, что какие-то изменения в её теле неизбежны, но от этого она не будет чувствовать себя менее прекрасной, — говорит психолог.

Нелекарственные способы нормализации эмоционального состояния

Для того, чтобы нормализировать свое эмоциональное состояние без приема лекарственных средств, беременной женщине рекомендуется отгородить себя от любых стрессов и переживаний, спать по 7-8 часов, пить чистую воду, правильно питаться, принимать назначенные врачом витамины, проводить на свежем воздухе большую часть дня, заниматься спортом, если это позволяет состояние здоровья.

Некоторые врачи рекомендуют женщинам в положении ходить на йогу и плавание для беременных, заниматься рисованием и всевозможными видами рукоделия, посещать концерты классической музыки.

СПРАВКА: Если до беременности не возникало аллергических реакций на эфирные масла, то на психоэмоциональное состояние прекрасно воздействует ароматерапия. Перед тем, как устроить сеанс ароматерапии, беременной женщине рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.

Беременность и подготовка к родам. Что важно знать?

Состояние беременности в жизни любой женщины вызывает шок, независимо от того, ожидаемая беременность или нет. Буквально с первых недель в организме начинается подготовка к вынашиванию плода, он перестраивается, наступают различные гормональные сбои, что сказывается на самочувствии будущей мамы.

Кроме того, у любой женщины возникают страхи по поводу предстоящих родов, боли, здоровья будущего ребенка и пр. Но некоторые женщины не замечают этих первых признаков беременности, по крайней мере, даже если и замечают, то списывают на простое недомогание. Поэтому каждой девушке и женщине уже в возрасте полезно знать первые признаки беременности:

Во-первых это приступы неконтролируемой раздражительности и даже агрессии. Женщину начинает «бесить» все вокруг, окружающие доводят своими идиотскими поступками, действиями и разговорами.

И это состояние не нужно списывать на ПМС, как делают многие. Такое нервное состояние обусловлено гормональными изменениями в организме, которые начинают происходить после того, как в матке происходит оплодотворение.

Беременность и подготовка к родам. Что важно знать?

Второй признак беременности – женщину сопровождает слабость, головокружение, начинает тошнить от еды, запахов. Так обычно начинается ранний токсикоз. Помогает в таком состоянии обычно что – ни будь соленое.

Поэтому говорят, верный признак беременности – когда тянет на солененькое. На самом деле, все вполне естественно, когда человека подташнивает, хочется съесть что – ни будь соленое.

Набухание груди – это также многие ошибочно принимают за симптом ПМС. Обычно такое состояние появляется на более поздних сроках беременности, но возможно и на ранних сроках. Задержка менструации, о чем это сигнализирует известно каждой женщине. Конечно, причиной задержки могут быть и другие недомогания в организме, но в совокупности с перечисленными выше первыми признаками беременности, скорее всего, следует ожидать рождения малыша и на год, а то и больше забыть про эту ежемесячную неприятность.