В чем разница между пробиотиками и пребиотиками

С ростом интереса к лечению природными средствами, растёт и популярность пробиотиков. В 2012 г. почти 4 млн взрослых американцев принимали пробиотики или пребиотики, что в 4 раза превышает показатель 2007 г. Пробиотики использовали в более чем 50 000 случаях госпитализации в 139 американских лечебных учреждениях в 2012 г. В одном только прошлом году американские потребители потратили, по приблизительным расчётам, 2,4 млрд долларов на пищевые добавки.

Пробиотики для кишечника

В желудочно-кишечном тракте человека живет большое количество полезных бактерий и дрожжевых грибков. Они способствуют пищеварению и предотвращают патогенное воздействие вредных бактерий на организм. Мы говорим о пробиотиках.

Можно поддерживать здоровую микрофлору в желудочно-кишечном тракте, принимая специальные биологически активные добавки (БАД) с пробиотиками, которые приобретаются в аптеке без рецепта врача. Они есть практически в везде.

Но таблетки – не единственный способ включения в рацион пробиотиков. Обогатить кишечник полезной микрофлорой можно с помощью свежих и ферментированных продуктов питания, содержащих как пробиотики, так и продукты питания с пребиотиками, олигосахаридами фруктозы, которые необходимы для развития пробиотиков.

Польза продуктов с лактобактериями — рекламный трюк? Пробиотики для кишечника

Много лет подряд телевизионная реклама внушает нам, что нужно употреблять йогурты, биодобавки, и другие продукты с лактобактериями — насыщенные якобы полезными бактериями. Вы никогда не задумывались, не является ли вся эта шумиха вокруг лактобактерий самой обычной рекламной уловкой, рожденной заинтересованными производителями?

Значительная часть пробиотиков предназначена для малышей. Веселые родители и довольная детвора в рекламных роликах выглядят крайне убедительно. Мы верим, что кефир или творожок способны избавить от дисбактериоза, повысить иммунитет и подарить здоровье. Неудивительно, что в магазине мы подходим к витрине с продуктами, которые значительно дороже обычных, но обогащены лакто- и бифидобактериями. А доказана ли польза пробиотиков? Давайте попробуем разобраться.

Профессор Копенгагенского университета Олуф Педерсон с помощниками в 2015 году провел анализ нескольких исследований, он подробно изучил пробиотики для кишечника. На основании проделанной работы он заявил, что польза подобных продуктов сильно преувеличена и раздута рекламой в СМИ. -016-0300-5

Ученый подробно описал исследование, в котором испытуемых разбили на две группы. В первой группе участники принимали препараты с пробиотиками, а во второй — плацебо. Через некоторое время ученые обследовали участников. Оказалось, что особых отличий в состоянии кишечной микрофлоры у добровольцев не было.

Олуф Педерсон допускает, что при дисбактериозе пробиотики еще могут оказать определенное действие, но здоровый организм в продуктах с полезными бактериями не нуждается.

Вдобавок ко всему профессор высказал мнение, что безопасность пробиотиков вообще пока под вопросом. Дело в том, что исследований воздействия таких штаммов бактерий на здорового человека не было, поэтому и говорить об их полной безвредности нельзя.

Пробиотики для похудения: список разновидностей

Список пробиотиков для похудения достаточно большой:

  • Lactobacillus acidophilus;
  • Lactobacillus bulgaricus;
  • Lactobacillus fermentum;
  • Lactobacillus amylovorous;
  • Lactobacillus gasseri;
  • Lactobacillus rhamnosus;
  • Bifidobacterium longum;
  • Bifidobacterium bifidum.

Это наиболее изученные полезные бактерии, которые однозначно принесут пользу для здоровья и будут способствовать снижению общей массы тела.

Но кишечник человека содержит более 100 миллионов разновидностей пробиотиков, их названия не знают даже ученые и врачи. Нельзя утверждать, что какие-то из них помогают похудеть эффективнее других. Лакто и бифидобактерии просто максимально исследованы, они содержатся во многих привычных продуктах питания, доступные, безвредные, одинаково хорошо «работают» у пожилого человека и у ребенка.

Читайте также:  Как лечить эрозию желудка соками и народными средствами

А теперь о пребиотиках

Пребиотики – вещества, помогающие размножаться полезной микрофлоре. Когда человек мало получает их с питанием, ему прописывают пребиотики в форме препаратов для лечения дисбактериоза. К таким препаратам относятся: Хилак форте, Дюфалак, Фервитал.

Показания к применению пребиотиков относятся:

  • нарушение микрофлоры;
  • диспепсические расстройства;
  • гастрит;
  • язвенная болезнь;
  • метеоризм;
  • энтероколит;
  • при запоре;
  • заболевания печени и желчного пузыря;
  • болезни поджелудочной железы;
  • гастроэнтерит;
  • сальмонеллез, и некоторые другие глистные инвазии;
  • нарушения метаболизма;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • интоксикации и аллергические реакции.

Пребиотики в форме препаратов содержат органические кислоты – живую пищу для микрофлоры. Можно ли принимать вместе пребиотики и продукты с содержанием пробиотиков? Благодаря своему составу препараты нормализуют состав флоры, активизируют размножение полезных микроорганизмов, подавляют деятельность патогенов в кишечнике.

Пробиотики и пребиотики для правильной работы кишечника

Действие пребиотиков в организме:

  • благотворное влияние на слизистую оболочку кишечника;
  • стимуляция регенерации в случае повреждения;
  • восстановление нормальной кислотности;
  • восстановление водно-электролитного баланса;
  • стимуляция перистальтики;
  • слабительное действие;
  • улучшение всасываемости солей фтора и кальция;
  • подавление действия условно-патогенных организмов;
  • наличие антитоксического эффекта;
  • снижение объема желчного пузыря;
  • нормализация уровня холестерина и сахара в крови;
  • повышение иммунитета.

Благодаря содержанию лактулозы – питательного вещества для полезной микрофлоры, в кишечнике ускоряется рост лакто- и бифидо- бактерий. На этом фоне гибнут представители глистной инвазии – клостридии, сальмонеллы, ротавирусы, шигеллы. Препараты, содержащие пребиотики, не вызывают привыкания, не мешают усвоению витаминов и минералов.

Лактобактерин для кишечника

Пребиотические средства на основе лактулозы:

  • Лактусан;
  • сиропы Дюфалак, Ромфалак, Нормазе;
  • порошкообразный Дюфалак;
  • Прелаксан;
  • Порталак.

Данные препараты безопасны для беременных, кормящих мамочек и детей. Осторожно назначается врачами при аллергии у пациентов на фруктозу, при возможности спровоцировать кровотечения неясной этиологии, при непроходимости прямой кишки.

Бифидумбактерин для кишечника

Синбиотики — что это такое и чем они полезны

Самым распространенным заболеванием кишечника является дисбактериоз. Спровоцировать нарушение микрофлоры могут многие факторы: несбалансированное питание, прием антибиотиков, стресс, отравление, бактериальная инфекция и многие другие. Важно начать своевременно лечение, иначе возможны серьезные осложнения.

Самым эффективным лекарством, способствующим быстрому восстановлению микрофлоры кишечника, признаны синбиотики.

Препараты отличаются высоким содержанием полезных микроорганизмов. Это – инновационная группа биопрепаратов с идеально сбалансированным бактериальным составом.

Преимущества синбиотиков

По определению Российского ГОСТа синбиотик является функциональной активной пищевой добавкой, состоящей одновременно из пребиотиков и пробиотиков. Сбалансированная комбинация полезных микроорганизмов оказывает взаимно усиливающее действие на обменные процессы и функциональность всех органов.

В слизистых оболочках находится около 65% иммунных клеток. Снижение их состава создает благоприятные условия, как для роста болезнетворных бактерий, так и для дальнейшего развития различных заболеваний. Синбиотики активно восстанавливают нарушенный баланс, благодаря чему повышается иммунитет.

Это способствует:

  • выведению продуктов распада и метаболизма, токсинов;
  • улучшению пищеварительных процессов;
  • обезвреживанию действия антибиотиков;
  • прием синбиотика не только укрепляет весь организм, но и решает многочисленные проблемы, связанные с состоянием волос, ногтей, кожи и т.д.

Рекомендуем почитать: в чем разница между пребиотиками и пробиотиками.

Почему так важно употреблять синбиотики при дисбактериозе

Пробиотики при попадании в ЖКТ начинают нормализировать микрофлору, одновременно подавляя патогенные бактерии. Однако полезные бактерии, содержащиеся в пробиотиках, начинают быстро погибать. Микроорганизмы начинают активно размножаться только при приеме пребиотиков.

Синбиотик содержит одновременно две пищевые добавки. При попадании в желудочно-кишечный не только нормализуется качественный состав микрофлоры, но и меняется pH среды в кислую сторону. В итоге увеличивается активность полезных бактерий.

Пищевые добавки хорошо зарекомендовали себя. Они не вызывают побочных действий и показаны в лечении людям различных возрастных групп. Пищевые добавки рекомендуется пить беременным женщинам – после гормонального сдвига для приведения в норму кишечной микрофлоры.

Читайте также:  Марва Оганян: очищение организма во всех подробностях

Перечень пищевых добавок с каждым годом увеличивается.

Список популярных препаратов

1. МаксилакСостоит из девяти пробиотиков и пребиотиков. Биопрепарат рекомендуют при различных нарушениях в работе ЖКТ. Оказывает укрепляющее действие на иммунную, моторную функцию, органы дыхания.

2. ЛактиалеВ составе добавки входит 2 вида бифидобактерий и 4 лактобактерий, присутствующие в нормальной микрофлоре. Они активно уничтожают вредоносные микрокультуры, устраняя причины их образования, и поддерживают нервную, иммунную системы. Штаммы микроорганизмов начинают заселять кишечник уже после 2-3 часов приема биодобавки.

3. БифилизОтличается содержанием 108 колониеобразующих единиц бифидобактерий. Препарат эффективен для устранения симптомов дисбактериоза любой стадии, при воспалениях желудочно-кишечного тракта, для профилактики инфекционных процессов.

4. БилактинСодержит штаммы Enterococcus, имеющиеся в составе нормальной микрофлоры кишечника. Препарат активно уничтожает патогенные микроорганизмы – производит L-форму молочной кислоты.

Эффективная пробиотическая пищевая добавка нормализует обменные процессы.

Препарат препятствует развитию болезнетворных организмов, показан при заболеваниях печени, при дисбактериозе, нарушенных пищеварительных процессах, в качестве антибактериальной терапии.

Также синбиотиками являются:

  • Фильтрум;
  • Бифидобак;
  • Нормоспектрум;
  • Бактистатин;
  • Экстралакт;
  • Нормофлорин-Л/Б;
  • Биовестин-лакто;
  • Лактофильтрум;
  • Полифитохол;
  • Мальтидофилюс.

Когда применяют пробиотики

Неполный перечень проблем, при которых назначают пробиотики:

  • иммунодефицитное состояние организма;
  • аллергические реакции;
  • вирусные инфекции – ОРВИ, грипп, острые респираторные заболевания;
  • простатит;
  • дисбактериоз (в лечении любой стадии);
  • сальмонеллез;
  • гепатиты любого вида;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • метеоризм;
  • бактериальная инфекция;
  • в гинекологии при нарушении микрофлоры кишечника и в лечении женских половых органов;
  • ожирение;
  • диарея;
  • появление Хеликобактер пилори;
  • рак толстой кишки;
  • колибактериоз;
  • стафилококковая инфекция;
  • синдром хронической усталости, нервное истощение;
  • бронхиальная астма;
  • после лечения антибиотиками, лучевой и химиотерапии.

Применение результатов

Как и Хоруц, Келли занимается пациентами с инфекцией C. difficile, лечение которых затруднительно. В прошлом она советовала им принимать пробиотики, если лечение включало антибиотики. Ныне она стала сомневаться в таком подходе: «Правильно ли я поступаю? Выписывая им пробиотики, не замедляю ли я восстановление естественных бактерий?» Аналогично Найту, она полагает, что для окончательного решения вопроса необходимо провести исследование на клинической популяции. В настоящее время Американская гастроэнтерологическая ассоциация рекомендует «в целом, воздержаться от неизбирательного применения пробиотиков».

Тем не менее, в исследовании был и светлый момент. У субъектов, которым их собственную микрофлору пересаживали с помощью аутологичного фекального трансплантата, микрофлора возвращалась к состоянию до приёма антибиотиков и исходному профилю экспрессии генов клеток кишечника в течение нескольких дней, «что доказывает эффективность персонализированного подхода к вмешательству в микрофлору», — отмечает Элинав

Однако размножение аутологичной фекальной микробиоты может стать проблемой: необходимо собрать образцы, когда человек ещё здоров, и после хранить его в течение неограниченного срока. Но в этом случае, можно будет создать персонализированный банк пробиотических бактерий с индивидуально подобранными характеристиками.

Элинав полагает, что в не столь отдалённом будущем станет возможным использовать алгоритмы машинного обучения для индивидуального подбора специфических пробиотических штаммов для пациента на основании исходной микробиоты кишечника и профиля экспрессии генов, что повысит шансы оказания клинического эффекта пробиотиками. Так как вероятно, что универсальную пробиотическую колонизацию отмечают только после курса антибиотиков, такой подход применим только к лицам, не принимающим антибиотики. 

Элинав также отмечает в результатах позитивный момент касательно торможения пробиотиками восстановления микрофлоры после антибиотиков. Почему бы не использовать комбинацию антибиотиков и пробиотиков для перезапуска экосистемы кишечника и, в идеале, лечения заболеваний, связанных с микрофлорой (например, воспаления кишечника), и даже ожирения? «Полагаю, это крайне перспективный и интересный аспект, требующий дополнительных исследований», — заявляет учёный.

Читать полный текст

6300

18/ Дженнифер Аббази (Jennifer Abbasi)Поделиться в соцсетях:

Отличие пробиотиков от пребиотиков

Как вы уже поняли, пробиотики включают в себя полезные бифидобактерии и лактобактерии, к этой группе относят и дрожжевые грибки. И все они живут внутри организма человека и приносят ему неоценимую пользу, сдерживая рост патогенной микрофлоры и активизируя иммунитет.

Читайте также:  Железы желудка относят к железам внутренней секреции

Разница пребиотиков от пробиотиков в том, первые являются компонентами пищи для пробиотических бактерий. Поэтому, их присутствие стимулирует живые бактерии к росту и развитию. К пребиотикам относятся:

  • инсулин и лактулоза,
  • низкомолекулярные углеводы и лактитол,
  • фруктозоолигосахарид.

Эти химические вещества обнаруживаются в составе многих продуктов: хлебе зерновом, крупах, чесноке, горохе.

Лук-порей, лук репчатый содержат пребиотики, некоторые фрукты и овощи несут в себе свойства пробиотические, к примеру, бананы, на самом деле, тоже являются пребиотиками.

При производстве пробиотиков, иногда добавляют в препараты и пребиотики, то есть, пищу для живых бактерий, о чем говорилось выше. И такие препараты именуются санбиотиками.

Включайте в свой рацион продукты с пробиотиками, используйте БАДы и будьте всегда здоровы!

Читайте:

  • Что такое сывороточный протеин, как и зачем его принимать
  • Что такое клетчатка и чем полезна для организма

Лучшие пробиотики для кишечника

Пробиотики как лекарственное средство бывают в виде таблеток, капсул, ампул, порошков, флаконов. Наиболее полезными считаются пробиотики в жидком состоянии, потому что концентрированные, они действует моментально. Сухие же пробиотики оказывают действие через 5-8 часов, которое происходит в течение длительного времени. Врач может назначить прием пробиотиков до одного месяца. Лучшими пробиотиками для кишечника считаются:

Лучшие пробиотики для кишечника
  • Лактобактерин. Он богат такими бактериями, которые встречаются во рту человека и в кишечнике. Эти бактерии способствуют выделению углеводов в организме, выведению холестерина.

Лактобактерин

Лучшие пробиотики для кишечника
  • Бифидумбактерин. Бактерии, содержащиеся в этом препарате, способствуют выделению витаминов B и K. «Бифидумбактерин» можно употреблять и маленьким деткам с грудничкового возраста. Кроме того, этим препаратам лечат и воспалительные процессы кишечника.

Бифидумбактерин

Лучшие пробиотики для кишечника
  • Колибактерин. Этот препарат принимают чаще всего пожилые люди, у которых наблюдаются заболевания толстой кишки, хронический колит и другие болезни кишечника.

Колибактерин

Лучшие пробиотики для кишечника
  • Линекс. В нем содержатся бактерии, которые вырабатывают витамины B, E, C, K, а также железо, кальций. Улучшается пищеварение. «Линекс» пьют сразу после приема пищи.

Линекс

Лучшие пробиотики для кишечника
  • Аципол. Вкус этого препарата напоминает вкус кисломолочных продуктов. Кроме того, в «Ациполе» содержатся кефирные грибки, которые помогают при лечении воспалительных процессов кишечника и острых заболеваний, а также аллергий.

Аципол

Лучшие пробиотики для кишечника
  • Бифиформ. С помощью этого лекарства вырабатывается специальная кислота в кишечнике. «Бифиформ» отлично противостоит антибиотикам, поэтому может приниматься вместе с ними.

Бифиформ

Таким образом, в списке этих пробиотиков для кишечника содержатся бактерии, которые улучшают работу ЖКТ, способствуют хорошему метаболизму и общему состоянию организма.

Лучшие пробиотики для детей

Малыш рождается на свет абсолютно стерильным. Но с первым вдохом, первой каплей молока, первым кожным контактом с мамой его тело, слизистые оболочки и просвет кишечника начинают заселяться микробами. Сообщество полезных и относительно безвредных (условно-патогенных) бактерий создает уникальную для каждого ребенка микрофлору.

Процесс заселения кишечника микробами не у всех детей происходит легко и без каких-либо проблем. Часть малышей сталкиваются с коликами, вздутием и метеоризмом, спазмами в животе. На хрупкое равновесие кишечной микрофлоры влияют любые внешние факторы – резкие изменения питания (например, переход с грудного молока на смесь), ОРВИ или кишечные инфекции, аллергия, глистные инвазии, проживание в индустриально развитых городах, стрессы и даже дефицит витаминов, минералов. Помочь в нормализации баланса микробной флоры кишечника и поправить здоровье могут пробиотики. Это полезные микробы, которые дружественны для нашего кишечника. Они не только помогают пищеварению, но и стимулируют рост и развитие, укрепляют иммунитет, повышают усвоение из пищи витаминно-минеральных компонентов.