Может ли причиной диареи послужить употребление кофе?

Любители ароматных зерен часто не догадываются, какую положительную функцию выполняет кофе для кишечника. Употребление этого напитка помогает пищеварительному процессу, а также приносит облегчение тем, кто имеет проблемы с регулярным стулом.

Возможна ли диарея (понос), если пить кофе и почему

Если у человека нет проблем с ЖКТ или постоянные запоры, то умеренное употребление напитка не вызывает проблем в виде жидкого стула. Но даже в такой ситуации пить кофейный напиток необходимо после еды.

Чрезмерное применение кофеина, в том числе на голодный желудок, вызывает понос. Особенно это касается людей, страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В таком случае проблем, наверняка, не избежать. Тошнота, рвотные рефлексы, жидкий стул возникают через короткий промежуток времени после употребления кофейного напитка.

Возможна ли диарея (понос), если пить кофе и почему

У здорового человека также может возникнуть расстройство желудка после кофе

У здорового человека чашечка кофе может стать причиной диареи при затяжном стрессе, усталости или недосыпе.

Почему возникает понос?

Диарея или жидкий стул, может появляться вследствие следующих причин:

  • Появление в организме глистов, гельминтов, размножающихся в кишечнике;
  • Употребление некачественных продуктов, либо – после завершения их срока реализации;
  • Нарушение режима питания при хронических болезнях ЖКТ;
  • Инфекционные заболевания.

Понос приводит к следующим изменениям в организме:

  • Увеличение сокращений перистальтики стенок кишечника;
  • Усиление выделения жидкости в химусе;
  • Повреждения слизистой оболочки кишечника;
  • Заражение организма бактериями или вирусами.

Усиление работы перистальтики приводит к тому, что пища не успевает быстро перерабатываться и усваиваться, и в таком виде двигается по кишечнику, приводя к повреждениям.

Нарушения целостности слизистой оболочки кишечника приводит к невозможности всасывания, пища задерживается в просвете. Это нарушает процесс формирования каловых масс, нормальный обмен веществ. Чтобы избавиться от поноса, нередко можно столкнуться с рецептами его лечения с помощью кофе. Так можно ли пить кофе при поносе?

Положительное действие

Уникальные зерна высоко ценили в азиатских странах, где они получили свое признание и любовь. Знали ли наши предки о том, что влияние кофе на кишечник благоприятное? Сегодня эксперты убеждены в пользе напитка.

Противомикробный и противовоспалительный эффект

Положительное воздействие ароматной жидкости происходит благодаря ее антиоксидантным свойствам. Именно эти качества, которых ни меньше, чем в овощах, фруктах или зеленом чае, помогут побороть весенний авитаминоз и укрепить защитные функции в сезон простуд.

Для тех, кто уже столкнулся с существующей в организме инфекцией, совет один — пейте кофе. Ведь он останавливает развитие вирусного заболевания.

Как слабительное

Вкусный препарат при запорах используют многие пациенты. Принимать его в качестве очистки полезно перед диагностической операцией — колоноскопией. Только нужно учитывать, что действие кофе как слабительного будет мгновенно, стимулируя опорожнение кишечника и желудка, поэтому непереваренная пища быстрее попадет в тонкий отдел кишки. Таким образом, не все питательные вещества из этой пищи расходуются организмом.

Послаблять могут натуральные и растворимые смеси. Помните, что частое и быстрое опорожнение кишечника вредит пищеварительной системе.При длительном отсутствии стула

Эспрессо, латте, капучино — любой из этих напитков, бесспорно, облегчит акт дефекации. Во избежание негативных последствий действуйте по правилам:

  1. Употребляйте не более двух кофейных чашечек в день.
  2. При наличии запора, напиток можно пить через час после еды.
  3. Нелишним будет стакан воды. Таким образом, смоется кислотный налет с зубов и восполнится выведенная жидкость.
  4. Кофе при запорах оказывает раздражающее действие на слизистую.

Кроме слабительного эффекта, медики отмечают и способность закреплять. В этом случае можно использовать варианты кофейных смесей с молоком.Советы от врачей

При всей любви к напитку, нельзя сказать, что его воздействие одинаково для каждого. В частности, наличие заболеваний ЖКТ вынуждает прислушиваться к рекомендациям врача:

  • кофе влияет на уровень соляной кислоты в желудке, поэтому людям с язвой и гиперацидным гастритом нужно употреблять его дозированно;
  • не стоит пить крепкий эспрессо на голодный желудок, если вы страдаете недугами органов ЖКТ;
  • чтобы избавиться от изжоги, добавьте в чашечку молока;
  • беременным не рекомендуется злоупотреблять ароматной жидкостью;
  • нежелательно пить кофе людям, испытывающим депрессию, имеющим психические расстройства — к таким выводам привели научные исследования;
  • употреблять бодрящий напиток можно только взрослым, он противопоказан детям;
  • кофе нежелательно пить людям в пожилом возрасте, страдающим гипертонией, так как жидкость может отрицательно повлиять на сердечный ритм.

Отказать себе в удовольствии иногда бывает очень трудно. Но если вы страдаете какими-либо заболеваниями внутренних органов и не представляете жизнь без утренней чашечки, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением напитка, или замените его черным чаем.

Влияние кофе на женский организм

Отдельного внимания заслуживает вред кофе для женщин. Содержащийся в нем алкалоид провоцирует активную выработку кортизола (гормона стресса). За счет этого изменяется гормональный фон. При повышении концентрации этого вещества, снижается уровень прогестерона, который отвечает за оплодотворение и благополучный исход беременности.

Помимо этого, кофеин влияет на деятельность щитовидной железы. Этот орган отвечает за обменные процессы. Вредное воздействие кофе заключается в том, что с его помощью щитовидка начинает функционировать несколько иначе. Процессы обмена замедляются и появляется лишний вес. Поэтому, если женщина никак не может похудеть, ей стоит отказаться от кофейных напитков.

Вред здоровью женщины особо ярко выражен в период вынашивания ребенка. Ведь под его воздействием из организма выводится кальций, который необходим для формирования скелета плода.

Ученые выявили, что кофеин проникает через плаценту. Если беременная женщина злоупотребляет кофейными напитками, отмечаются следующие негативные изменения:

  • снижение концентрации кальция в женском организме;
  • учащенное сердцебиение у плода;
  • недостаточная циркуляция крови в плаценте. В результате этого повышается риск анемии. Ребенок не получает в должном количестве кислород, который ему необходим для формирования всех органов и систем, в том числе мозга. Вследствие анемии повышается вероятность преждевременных родов;
  • плод развивается медленнее, чем должен. Возможно рождение малыша с недостаточным весом;
  • повышение риска появления на свет ребенка с сердечно-сосудистыми болезнями.
Читайте также:  Как применять ромашку при гастрите для лечения?

Также стоит помнить о негативном влиянии кофе на сердечно-сосудистую систему и обезвоживании. Для будущей мамочки дефицит жидкости и даже незначительные скачки кровяного давления могут стать роковыми.

Подробнее о влиянии кофе на организм в период беременности читайте в статье «Кофе при беременности».

Может ли причиной диареи послужить употребление кофе?

  • 1 Состав напитка
  • 2 Возможна ли диарея от кофе?
  • 3 Кофе при диарее

Само появление диареи — неприятное событие. Оно понижает продуктивность, может ослабить человека и, без сомнения, угнетает психологическое состояние.

Почти сразу все ищут причину в последних употребленных продуктах. Может ли быть от кофе понос? Скорее нет, чем да. Это частный случай. Нужно разобраться во всех аспектах данного напитка, ведь он обладает скорее вяжущими свойствами.

И тем не менее данное явление имеет место быть.

Состав напитка

Прежде всего, нужно разобраться, что входит в данный напиток, рассмотреть его состав.

  1. Кофеин — элемент, который стимулирует нервную систему. Именно ему мы благодарны за появившуюся после чашки напитка бодрость и увеличенную физическую выносливость.
  2. Никотиновая кислота — несет ответственность за восстановление витамина группы В, при его дефиците.
  3. Тригонеллин — алкалоид, благодаря которому этот напиток и имеет индивидуальный, отличный от других напитков, запах. При высоких температурах он обладает более ярким ароматом.
  4. Дубильные вещества и различные микроэлементы, которые способствуют мозговой активности (калий, кальций, магний).

В случае когда человек совершенно здоров, кофейный напиток становится настоящим бодрящим эликсиром, который обогащает наш организм нужными ему белками, микроэлементами, аминокислотами.

Именно микроэлементы принимают участие в обменных процессах, ускоряя их и повышая тем самым метаболизм. Но к сожалению, если в органах ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) имеется расстройство, кофейный напиток с большой долей вероятности, лишь усилит диарею.

Достигается этот «антиэффект» из-за тех же микроэлементов. В этом случае понос от кофе возникает не отдельным недугом.

Понос от кофе с молоком вызывается скорее не кофеином, а содержащимся в напитке молоке. Это довольно частая проблема. Причинами этого могут стать:

  • Повышенная перистальтика (сокращение мышц);
  • Непереносимость лактозы;
  • Молоко без предварительной термообработки.

Возможна ли диарея от кофе?

Даже у самого здорового человека может наблюдаться диарея от кофе. Основные причины, которые вызывают такое осложнение — это качество и количество. Кофейный напиток растворимого типа содержит в себе не только обжаренные кофейные зерна, но и иные микроэлементы. Такой продукт представляет наибольшую опасность для организма.

Чрезмерная дозировка может быть вредна не только для сердечно-сосудистой системы, но также может вызывать дополнительные расстройства ЖКТ. Он раздражает слизистую желудка из-за повышенной выработки соляной кислоты, которая образует агрессивную среду. Все это создает большую нагрузку на пищеварительную систему, из-за чего она работает в «аварийном» режиме.

А также нарушается нормальная перистальтика кишечника.

Не может быть исключено и то, что понос после кофе вызван особенностями организма и непереносимостью данного продукта. У различных групп людей разное пищеварение, количество микроэлементов, неодинаковая усвояемость определенных продуктов.

Единственный общеизвестный факт — это то, что в ЖКТ сосредоточено значительное количество нейронов. Больше их находиться только в ЦНС (центральная нервная система). Это означает то, что система пищеварения чувствительна не лишь к физическому влиянию. Она также подвержена химическому воздействию.

Кофеин молниеносно может привести человека в состояние возбуждения. Кроме кофеина, кислотный характер приготовленного кофе увеличивает производство желчи (щелочное вещество, которое принимает непосредственное участие в переваривании пищи). Именно ее накопление в организме может вызывать понос.

Кофе при диарее

Сообщество диетологов разделено на два лагеря. Одни считают, что кофейный напиток может только усугубить ситуацию, и стоит рассматривать кофе как слабительное.

Другие же считают, что кофе может оказать благоприятный, вяжущий эффект на организм, смягчив этим самым диарею. Общего мнения в этом вопросе не существует. Но гастроэнтерологи все же, не советуют употреблять кофе, как лекарство при диарее.

Это довольно опасный метод для здоровья и принести, порой, он может больше вреда, чем пользы.

Кофе — любимый многими напиток. Но не стоит злоупотреблять им, и пить некачественный продукт. Если случилось так, что он вызвал расстройство — убедитесь, что причина именно в нем. После, вы можете посоветоваться с врачом и подобрать уровень кофеина в напитке.

Вред и противопоказания кофе

В некоторых случаях возможно отрицательное влияние на здоровье и самочувствие:

  1. Бессонница, трудности с засыпанием и неглубокий сон. Причиной этому кофеин. Поэтому врачи советуют исключить все его источники после 16 ч.
  2. Изжога. Чаще возникает от растворимого, от натурального в зёрнах крайне редко. Если это ваш случай, попробуйте пить зерновой.
  3. Танины, содержащиеся в кофе, могут мешать усвоению железа. Поэтому желательно разделять приёмы богатой железом пищи и кофеиносодержащих напитков.
  4. При повышенной чувствительности к кофеину возможно длительное повышение давления, беспокойство, проблемы со сном. Таким людям лучше ограничится максимум 1 чашкой, либо исключить совсем.

Признаки передозировки кофеина

Чрезмерное употребление кофе может привести к передозировке. Она сопровождается неприятными симптомами:

  • выраженное сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • беспокойство;
  • тревожность;
  • дезориентация;
  • иногда галлюцинации.

Средств домашней помощи не существует. При выраженных симптомах лучше обратиться к врачу. 

Дезориентация и галлюцинации с большей вероятностью возникнут из-за неправильного приёма таблеток и БАДов с кофеином, чем от кофе. 

Тем не менее лучше помнить, что безопасная доза кофеина до 400 мг. Но учитывая тот факт, что определить точное его содержание в вашей чашке не представляется возможным, не пейте слишком много. Так вы точно сможете избежать побочные эффекты.

Кроме того, кофеин, содержится также в чае, газированных сладких напитках, какао и шоколаде. Учитывайте это.

Понос от кофе: причины, лечение и профилактика состояния

Учащение эпизодов опорожнения кишечника действительно бывает связано с употреблением этого напитка. Существует ряд причин, по которым возникает расстройство стула:

Читайте также:  7 полезных советов о том, как быстро вылечить геморрой и забыть о нем

Этот компонент стимулирует перистальтику – сокращения кишечника, что приводит к ускорению эвакуации содержимого пищеварительного тракта, возникновению дискомфорта в животе и послаблению стула.

  1. Аллергия на составляющие напитка.

Реакция индивидуальной чувствительности у некоторых людей выражается в расстройстве нормального опорожнения кишечника. В качестве аллергена может выступать как сам кофеин, так и добавки – красители, ароматизаторы, усилители вкуса.

  1. Лактазная недостаточность.

К кофеину прямого отношения не имеет, однако требует пристального внимания при возникновении диареи в сочетании с болью в животе и метеоризмом. О ней следует говорить, если в напиток добавляется молоко, а фермента лактазы, необходимого для качественного его расщепления, слишком мало.

После ознакомления с перечнем причин диареи, обусловленной употреблением кофе, возникает закономерный вопрос: почему одни люди ежедневно начинают с него утро, тогда как другие вынуждены посещать туалет, сделав даже несколько глотков? Во-первых, многое зависит от концентрации активного вещества: в чашке с растворимым напитком она ниже, чем в эспрессо.

Таким образом, кофе может вызывать понос и требует осторожности при употреблении у людей с хроническими патологиями ЖКТ.

При этом чай (черный, зеленый) и кола не провоцируют расстройство стула, поскольку содержат меньшее количество активных стимуляторов перистальтики, нежели чашка кофе. Но если выпить их за день слишком много (больше 5-7 стандартных объемов, равных 200 мл), понос также вероятен.

С какими продуктами не сочетать для нормальной работы жкт

Химический состав определяет свойства, то есть то, как употребление напитка сказывается на организме. Как известно, большинство людей употребляют этот напиток для эстетического удовлетворения и для получения порции бодрости и энергии. Обоснованно ли такое мышление?

На самом деле, да. На состояние человека влияет кофеин, попадающий в организм вместе с чашечкой свежего молотого кофе. Кофеин стимулирует повышенную умственную и физическую активность. В итоге человек чувствует себя бодрее и становится более выносливым и появляются силы.

Почему кофе вызывает понос

«Тонизирует, бодрит, придает энергию» — именно эти эпитеты обычно используют заядлые кофеманы, рассказывая о кофе. И действительно, в тонизирующих жидкостях присутствует масса полезных веществ: танин, кофеин, органические кислоты. Но следует учитывать то, что продукт воздействует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, и не всегда положительно.

В натуральном молотом кофейном зерне содержится до 30 органических кислот. В концентрированном виде они раздражают слизистую желудка, что приводит к появлению болей в животе, разжижению стула из-за плохого переваривания пищи.

Особенно часто на недомогания жалуются люди, предпочитающие употреблять растворимый напиток. В нем натуральные компоненты напитка могут заменяться синтетическими, более агрессивными. Появившийся после растворимого кофе понос отличается неприятным запахом, водянистостью. Кроме того, даже здоровый человек может чувствовать симптомы, похожие на отравление: сухость во рту, тошноту, головную боль.

Нужно помнить, что кофе оказывает воздействие на весь организм. Если регулярно пить напиток даже в небольших дозах на пустой желудок, также можно спровоцировать расстройство пищеварения. Главная причина – вызываемый продуктом выброс адреналина. Из-за этого гормона от кофе может быть понос, так как поступивший продукт воспринимается организмом как токсин.

Также гастроэнтерологи отмечают другие причины появления диареи после употребления напитка:

  • Неудачная температура продукта. Негативное влияние оказывает как слишком горячая жидкость, так и чрезмерно охлажденная. Поэтому понос после кофе может появиться буквально через полчаса после употребления продукта.
  • Добавление в тонизирующий напиток молока. Зачастую понос после кофе с молоком появляется у людей, страдающих непереносимостью лактозы.
  • Попадание в желудок гущи. Частички зерен раздражающе действуют на слизистую ЖКТ, из-за чего возникает диарея.
  • Аллергия на компоненты продукта. Диарея может быть вызвана и ароматизаторами, которые добавляют как в молотый, так и в растворимый кофе.

У любого взрослого человека может появиться разжижение стула, если пить слишком много тонизирующего напитка, употреблять кофе при значительных эмоциональных перегрузках, во время ослабленности организма, вызванного болезнью.

Виды поноса, какие бывают типы диареи?

1 следствие сбоев в процессах, отвечающих за всасывание жидкости кишечником;

2 изменение перистальтики кишечника, провоцирующее механическую диарею.

При любых упоминаниях о поносе, следует иметь ввиду обильные жидкие каловые массы, частые позывы к испражнению, снижение способности к длительному удерживанию содержимого кишечника. Такое состояние сопровождается характерными симптомами: спазмами и колющей болью в верхней части живота, кровяными прожилками в кале, подташниванием и рвотой, усиленным газообразованием, головокружением и общей слабостью.

Длительный понос приводит к потере большого объема жидкости, вымыванию полезных веществ, в частности, минералов, дисбалансу микрофлоры кишечника. Чтобы восполнить потери и удерживать уровень воды в организме на допустимом для нормальной жизнедеятельности уровне, необходимо обеспечить больному обильное питье.

Когда от кофе хочется в туалет по большому, значит у человека есть проблемы с кишечником или внутренними органами. Лица с хроническими болезнями ЖКТ плохо переносят этот напиток.

Нежелательно пить кофе с молоком при обострениях заболеваний. Кисломолочные изделия в таких случаях тоже не рекомендованы для употребления. Благодаря молоку или кефиру происходит вздутие, неприятные ощущения в брюшной части.

Кисломолочка плохо усваивается в кишечнике, создает благоприятный климат для развития патогенных бактерий.

Если нет проблем с патологиями внутренних органов, то кофе в целом переносится хорошо. Единственное, что употребляя его с жирным мясом или с бобовыми овощами, луком, человек может почувствовать себя нехорошо. Благодаря такому сочетанию продуктов через время появится жидкий стул.

Читайте также:  Какие продукты вызывают газообразование в кишечнике

Уже было сказано, что при диарее напиток лучше не пить, а вот кофе при запорах полезен или нет?

Есть лица, у которых существуют постоянные проблемы с опорожнением. Это свидетельствует о неправильном питании.

В таких ситуациях можно использовать кофе от запора. Эспрессо облегчит процесс дефекации. Но обязательно надо соблюдать правила приема напитка:

  • не злоупотребляйте крепким питьем, разрешается не более двух чашек эспрессо из натуральных кофезерен;
  • пейте напиток через час после трапезы;
  • после эспрессо выпивайте 125 мл воды;
  • отдайте предпочтение нефильтрованному напитку, такой кофе усилит перистальтику.

Сам напиток тоже может быть причиной запоров. Если у человека от кофе запор, то он злоупотребляет крепким напитком. В результате происходит процесс истощения кишечника, каловые массы становятся плотными. Без помощи извне отхождение их невозможно.

Во время обострения заболеваний ЖКТ важно не только проводить лечение лекарственными препаратами и сократить или вовсе исключить из рациона кофе, а еще надо соблюдать диету. Кофеманы , которые не могут отказаться от напитка, могут пить кофе из ячменя, желудей. Такое питье пьют при диарее.

Что необходимо есть при диарее?

При диарее необходимо есть только определенные продукты и блюда. Питание больного с выраженным расстройством кишечника (диареей) должно подчиняться ряду правил.   Основными правилами питания при диарее являются:

  • употреблять как можно больше жидкости;
  • употреблять только легкие продукты питания и щадящую пищу;
  • есть небольшими порциями;
  • увеличить частоту приема пищи;
  • исключать из рациона еду, которая раздражает пищеварительную систему.

Употребление жидкостей При диарее теряется большое количество жидкости из организма, которое может привести к дегидратации (обезвоживанию) и усугублению состояния больного. Поэтому необходимо восполнять потерянную жидкость обильным питьем. При выраженной диарее первые 1 – 2 дня еда полностью заменяется жидкостью. Необходимо пить жидкость после каждого эпизода диареи небольшими глотками. Объем ее должен составлять минимум 250 – 300 миллилитров (1 стакан). За день больной в целом выпивает до 2 – 3 литров жидкости.  

Напитки, которые можно и нельзя употреблять в случае диареи

Допустимые напитки Напитки, которые надо исключить
  • подсоленная вода;
  • некрепкий черный чай;
  • травяной чай с листьями малины;
  • яблочный сок;
  • нежирный бульон;
  • кисель из черники;
  • компот из черемухи;
  • молочная сыворотка.
  • зеленый чай;
  • кофе и кофейные напитки;
  • газированные воды;
  • сладкие напитки;
  • соки;
  • сырая вода;
  • спиртные напитки.

  Употребление пищевых продуктов При диарее можно есть только легкие продукты питания, которые не оказывают никакого раздражительного эффекта на желудочно-кишечный тракт и на кишечник в частности. Пища должна быть сбалансированной с уменьшенным количеством жиров и углеводов. В первые два дня диареи необходимо питаться сухарями их белого хлеба, рисовой кашей на воде и бананами. Одна порция риса должна составлять около 100 миллилитров (половина стакана). Бананы можно есть по 1 – 2 банана 4 – 5 раз в день. В последующие дни в рацион вводятся щадящие продукты.  

Щадящие продукты, которые можно есть при диарее

Продукты питания Примечание
Молочные продукты:
  • молоко;
  • свежий творог;
  • кефир;
  • простокваша;
  • ряженка;
  • йогурт.
Молоко при диарее можно использовать только для приготовления каши и пюре в пропорции с водой один к трем. Употребление кисломолочных продуктов благоприятно, потому что имеет ряд положительных эффектов для пищеварения.   Основными положительными эффектами кисломолочных продуктов при диарее являются:
  • нормализация кишечной микрофлоры;
  • предотвращение эффектов брожения и гниения;
  • являются источником белков и кальция, необходимых для нормальной работы организма в целом.
Каши:
  • рисовая;
  • гречневая;
  • овсяная;
  • ячневая;
  • пшенная;
  • пшеничная.
При диарее необходимо есть вязкие протертые каши, приготовленные на воде. Допустимо добавление небольшого количества молока либо масло. Также в кашу можно и даже нужно добавлять соли по вкусу.
Мясные продукты:
  • курица;
  • индюшатина;
  • говядина;
  • телятина;
  • кролик.
При диарее мясо можно есть только в отварном виде или приготовленном на пару. Перед приготовлением мясо тщательно отделяется от всех сухожилий, фасций и кожи.
Куриные яйца При диарее можно есть одно — два куриных яйца в день в вареном виде или омлете.
Мучные изделия:
  • белый хлеб;
  • сухари из белого хлеба;
  • сухое печенье;
  • макароны.
Белый хлеб не должен быть свежим и теплым. Лучше есть двухдневный белый хлеб либо просушенные сухари из него. Из макарон можно есть обычную вермишель маленькими порциями.
Рыба:
  • минтай;
  • треска;
  • хек;
  • карп;
  • судак.
Рыбу надо готовить на пару или варить. Наиболее приемлемыми блюдами являются фрикадельки и паровые котлеты.
Овощи:
  • картофель;
  • кабачки;
  • морковь;
  • тыква;
  • зеленый горох;
  • помидоры;
  • спаржа.
При диарее можно есть блюда из вареных либо печеных овощей. Лучше всего готовить овощные пюре и супы, но без специй. Супы готовятся на разведенных водой мясных и рыбных бульонах.
Фрукты и ягоды Фрукты и ягоды можно и даже нужно употреблять в виде киселя или мусса. Также можно есть в небольшом количестве в запеченном и отварном виде.

  Пищу надо есть небольшими порциями с целью уменьшения давления на стенки желудка и кишечника. Чтобы организм получал необходимую суточную дозу питательных веществ и не «голодал», частота приемов еды увеличивается до 4 – 5 раз в день. Не стоит забывать добавлять соль в блюда. Именно соль удерживает жидкость в организме и не допускает дегидратации.   При диарее обязательно надо исключить из рациона всю еду, которая раздражает пищеварительную систему. Главным образом надо избегать жирной пищи, жареных блюд, свежих овощей и фруктов. Также стоит забыть о специях, чесноке, пикантных соусах и сладостях.