Как замедлить обмен веществ в организме и набрать вес женщине.

Значительная часть женщин недовольна своей фигурой. Многие пытались похудеть, сидя на различных диетах. Но далеко не все помогает. Чтобы не мучить свой организм, есть другой выход. С помощью двух ингредиентов можно сбросить вес естественным путем. Мед и корица очень хорошо влияют на работу органов и запускают важные процессы.

Чёрный шоколад

О том, что тёмный шоколад с большим (от 70%) количеством какао в своём составе прекрасно снимает стресс, слышало много людей. Однако, это не всё, чем может похвастаться горькая шоколадка.

Проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что ежедневное поедание 40 г этой какао-вкусняшки ускорит метаболизм. А произойдёт это всего лишь спустя две недели.

Это происходит благодаря стабилизации чувствительности клеток к инсулину. В результате организм охотнее превращает пищу в энергию, а не откладывает её в виде жира.

Что такое метаболизм и зачем его нужно «разгонять»?

Метаболизм имеет научное нудное и обстоятельное определение, в котором расписаны его процессы и особенности. Но, если выразиться коротко, то метаболизм – это та скорость обмена веществ, которая есть у каждого человека. Если метаболизм отличный, то набрать лишний вес крайне сложно, даже если питаться одними булочками и шоколадками. При плохом обмене веществ лишние килограммы будут появляться от морковки и капусты брокколи, нагоняя тоску и апатию.

Чтобы последний вариант не стал нормой жизни, нужно просто разобраться, как ускорить метаболизм, и применить эти знания на практике. Ускоренный метаболизм организма обеспечат:

Что такое метаболизм и зачем его нужно «разгонять»?
  • правильная еда – подбор оптимальных продуктов с природными травами и витаминными комплексами;
  • разумная физическая нагрузка – не весь спорт «одинаково полезен» для метаболизма;
  • дополнительные способы качественного и беспроблемного похудения.

Каждый блок стоит изучить очень внимательно, потому что применять полученные знания нужно непременно комплексно и в полном объеме.

Таблетки ускоряющие обмен веществ: обзор самых популярных препаратов

Многие, кто ищет способы эффективного похудения сталкиваются с некоторыми сложностями в решении данной проблемы. Очень часто диеты и физические нагрузки не оказывают существенного эффекта.

Основной причиной лишнего веса и образования чрезмерных жировых отложений является неправильный метаболизм в организме.

Поэтому справиться с нормализацией биохимических реакций и обменных процессов помогут специальные таблетки и препараты, ускоряющие обмен веществ.

Причины замедленного обмена веществ

В процессе жизнедеятельности человека может возникать множество факторов, которые влияют на скорость метаболизма. Прежде чем приступить к сбалансированию обменных процессов, необходимо разобраться, чем именно могло быть вызвано такое нарушение. Основные причины, влияющие на метаболизм — это:

  • генетическая наследственность;
  • возраст;
  • нестабильный график приема пищи;
  • неправильный рацион;
  • злоупотребление пестицидными продуктами;
  • хронический недосып и переутомляемость;
  • слабая физическая активность;
  • нехватка кальция и железа в организме;
  • обезвоживание.
Читайте также:  Изжога от творога причины — Желудок.Ру

В некоторых случаях, чтобы нормализовать обменные процессы достаточно устранить один из нескольких провоцирующих факторов. Для этого рекомендуется употреблять продукты и напитки, которые ускоряют метаболизм.

Добиться этого самостоятельно, путем изменения рациона, довольно проблематично, особенно на стадиях ожирения. Поэтому для этих целей могут приниматься комплексные препараты и таблетки, ускоряющие физиологические процессы.

Существует множество специальных таблеток, витаминов и минералов, которые помогают людям с избыточным весом ускорить обмен веществ и похудеть гораздо с меньшими усилиями.

Таблетки для ускорения метаболизма

На сегодняшний день известно множество способов, позволяющих ускорить обмен веществ. Наиболее действенным и результативным является медикаментозный способ. Воздействие синтетических препаратов в короткие сроки ускоряет все обменные процессы и приводит к балансу усваиваемых калорий. Представленные на фармакологическом рынке медикаменты делятся на три группы и относятся к:

  • гормональным средствам;
  • анаболическим стероидным препаратам;
  • стимуляторам.
Таблетки ускоряющие обмен веществ: обзор самых популярных препаратов

Самые эффективные жиросжигатели

К приему синтетических лекарств следует подходить с особой осторожностью, поскольку основная часть из них имеет ряд противопоказаний и побочных явлений.

Перед приемом таблеток обязательно необходимо проконсультироваться с врачом.

Самостоятельная профилактика может крайне негативно сказаться на всем организме, вызывая раздражительность, изменения гормонального фона и даже наркотическую зависимость.

Редуксин

Наиболее распространенный отечественный препарат, используемый для снижения веса. Эффект от него достигается путем воздействия сибутрамина на центр, отвечающий за насыщение.

Благодаря этому подавляется чувство голода, от действия гормона возникает ложное ощущение сытости. От него стимулируется выработка организмом большего количества энергии, что способствует ускорению процессу похудения.

Однако эти таблетки противопоказаны гипертоникам, а также людям с проблемами сердца, печени, почек.

L-тироксин

Гормональный препарат, воздействующий на щитовидную железу. В нем содержится большая концентрация гормонов, которые способствуют ее усиленной работе.

Благодаря их высокой концентрации наблюдается повышение скорости протекающих процессов в организме, происходит усиленное расщепление жировых отложений. Но длительное применение препарата может оказывать побочные эффекты в виде бессонницы, тахикардии, повышенной потливости.

Нельзя употреблять комплексно с Кленбутеролом, такое применение может вызвать обратную реакцию, спровоцировав гипотиреоз и замедление обмена веществ.

Рецепты

Медово-коричная вода

Для ее приготовления понадобится 200 миллилитров теплой воды, 1 чайная ложка молотой корицы и 2 чайные ложки меда. Смешайте все ингредиенты и оставьте на четверть часа. Затем, выпейте первую половину вечером, а вторую утром.

Чай с медом и корицей

Возьмите 250 миллилитров воды, 20 грамм меда и 10 грамм корицы. Заварите корицу кипятком и оставьте на час настаиваться. Процедите и добавьте мед. Только нужно подождать, когда напиток остынет, иначе мед потеряет свои полезные свойства. Вместо воды можно взять готовый чай.

Рецепты

Медово-коричная паста

Просто добавьте к двум чайным ложкам меда одну чайную ложку корицы, и когда все растворится, паста будет готова. Можно намазать ее на хлеб или есть как леденец по два раза в день. К вкусу нужно привыкнуть. Для этого понадобиться некоторое время, примерно 1 неделя.

Мед и корица очень полезны. Не бойтесь открывать для себя новые вкусы и худейте естественно.

Tags: бьюти-рецептыкрасота и здоровьепохудение

Факторы, определяющие скорость метаболизма

Комплекция вашего тела

Люди крупной комплекции или люди с большим объемом мышечной массы сжигают больше калорий, даже находясь в состоянии покоя.

Читайте также:  Виды интоксикации — общие симптомы отравления организма

Ваш пол

Мужчины, как правило, имеют более высокий объем мышечной массы и меньше жировой ткани, чем  женщины того же возраста, соответственно они сжигают большее количество калорий.

Ваш возраст

С возрастом количество мышечной массы заметно снижается, ей на замену приходит жировая и обмен веществ существенно замедляется. В среднем, это замедление начинается с 40 лет и далее стабильно снижается с каждым годом.

Переваривание пищи (термогенез)

Переваривание, транспортировка и хранение потребляемой вами пищи также использует определенное количество калорий. Это число составляет от 100 до 800 калорий в день. По большей части, потребность вашего тела в энергии для обработки пищи остается относительно стабильной и ее нелегко изменить.

Физическая активность

Такие действия, как сходить в магазин, побегать с собакой, подняться по лестнице и любая другая физическая активность сжигают оставшуюся часть калорий, потребленных вами за день. На сегодняшний день физическая активность является наиболее переменной из факторов, определяющих количество калорий сжигаемых вами за день.

Вы набираете вес, когда едите больше калорий, чем сжигаете — или сжигаете меньше калорий, чем едите.

Хотя вы не можете контролировать свои возраст, пол и генетику, есть и другие способы, чтобы улучшить ваш метаболизм. Вот 10 из них.

Добавки и средства

  • витамины группы В;
  • жиросжигающие (на основе Л-карнитина);
  • биологически активные добавки;
  • стимуляторы;
  • снижающие аппетит.

Нередко используют препараты двух направлений:

  • анаболики;
  • гормональные средства.
Добавки и средства

В первом случае активными веществами выступают: мужской гормон – тестостерон или амфетамин. А гормональные обычно базируются на высокой концентрации L-тироксина. И те, и другие препараты небезопасны, чреваты последствиями при длительном употреблении.

Несмотря на разнообразие добавок и средств для похудения, их безопасность и целесообразность определяет врач, с которым надо обязательно посоветоваться.

Препараты для ускорения обмена веществ

  • Стимуляторы, самым безобидным из которых является кофеин. Начав принимать такие препараты, человек становится зависимым. Они имеют множество побочных негативных эффектов, например, нарушение сердечного ритма, дрожь в руках, повышение давления, нервное перевозбуждение и бессонницу.
  • Анаболические стероиды. Применяются широко культуристами. Конечно, они активируют обмен веществ, но мужские половые гормоны, входящие в их состав, нарушают нормальную работу многих органов, подрывая здоровье. После их отмены метаболизм нарушается, и появляется ожирение.
  • Соматропин, то есть гормон роста. Его длительный прием ускоряет метаболизм, приводит к потере жира и наращиванию мышц. Обладает такой препарат массой побочных эффектов.

Важно! Люди, принимающие такие небезопасные для здоровья жиросжигатели, вредят своему организму. Лучше идти к цели похудения, используя естественные способы, пусть и не приводящие сразу к моментальному результату.Безопасными природными стимуляторами являются:

  • эхинацея пурпурная;
  • женьшень;
  • китайский лимонник;
  • радиола розовая;
  • элеутерококк.

Особое место в жиросжигании играют минеральные и витаминные комплексы:

  • «Alfa Vita»;
  • «Vita Zeolite»;
  • «Vita Minerals»;
  • «Mono Oxi»;
  • «Дуовит»;
  • «Компливит»;
  • «Элевит»;
  • витаминно-минеральные препараты немецкой марки «Doppel Herz».

Специи, помогающие избавиться от избыточного жира

Наряду с перечисленными продуктами, снижать вес могут добавленные к различным блюдам приправы. Использовать нужно только те специи, которые ускоряют обменные реакции, поскольку пряности с сильным ароматом способны, наоборот, повышать аппетит.

Читайте также:  Понос с кровью у взрослого: причины кровяной диареи, лечение

Наиболее эффективные для похудения растения:

  1. Коричные палочки или порошок, получаемый из коры цейлонского коричника. Пряность можно применять при запекании яблок, можно добавлять её в кашу, насыпать немного для придания вкуса в кофе, йогурт или каши.
  2. Семена тмина, помогающие регулировать сахар в крови, их кладут в супы и гарниры.
  3. Жгучий перец (кайенский и чили). Оба вида разгоняют кровь и способствуют усилению обмена веществ.
  4. Чабрец стимулирует работу желудка и других пищеварительных органов, устраняет подавленное настроение и нарушения сна, из-за чего может появляться избыточный вес.
  5. Кинза – эта душистая травка помогает усвоению питательных веществ, сочетается с разными блюдами и соусами.
  6. Нормализовать метаболизм может мята перечная, кроме того, растение способствует перевариванию пищи и обладает успокаивающим действием.
  7. В похудении может помочь куркума, кроме того, она предотвращает развитие опухолей, и отличается очищающими свойствами, выводя токсичные соединения из крови и кишечника.

Говоря о полезных растениях, нельзя не вспомнить и об эффективных народных средствах, которые ускоряют получение качественного результата. Это травяные чаи на основе почек берёзы, цветов ромашки, бессмертника; обёртывания с использованием мёда; употребление ананаса и сока листочков алоэ с мёдом, солевые ванны и, конечно, баня.

Быстрый обмен веществ. Что это такое

Быстрый метаболизм — это нарушение обмена веществ, когда организм в ускоренном темпе переваривает поступившую пищу и тут же преобразует её в энергию. Катаболические процессы (расщепление сложных соединений до простых) преобладают над анаболическими (синтез новых). В результате про запас откладывать ничего не получается: не формируются ни жировые депо, ни мышечная масса. Отсюда и вечная худоба, и постоянный аппетит.

Одним из основных регуляторов обмена веществ является вегетативная нервная система. У неё имеются две ветви: симпатическая и парасимпатическая.

Быстрый обмен веществ. Что это такое

Симпатическая начинает действовать во время стрессов и чрезмерных нагрузок — как психических, так и физических. Чтобы защитить организм в столь напряжённых условиях существования, она ускоряет метаболизм и начинает активно тратить все накопленные запасы энергии. При этом оказываются перегруженными поджелудочная, щитовидка, ЖК-тракт, сердечная мышца. Нарушается гормональный фон.

Парасимпатическая нервная система вступает в игру после симпатической, чтобы помочь организму восстановиться после перенесённого стресса. Она замедляет обмен веществ и даёт органам отдохнуть от чрезмерных нагрузок.

Так эти две ветви должны работать в норме. Но в силу различных обстоятельств (врождённых патологий, наследственности, ритма жизни, затяжной депрессии) симпатическая может доминировать — постоянно либо в течение длительного времени. Именно она и обеспечивает слишком быстрый метаболизм .

Жиросжигающие травы

Растения с жиросжигающим действием можно разделить на 2 группы:

  • ускоряющие процесс расщепления липидов (жиров);
  • повышающие скорость обмена веществ.

Жиросжигающими свойствами обладают те растения и травы, которые усиливают выброс адреналина и повышают температуру тела. К ним относятся:

  • тысячелистник;
  • одуванчик;
  • расторопша;
  • полынь;
  • тмин;
  • имбирь;
  • розмарин;
  • корица;
  • куркума;
  • семя льна;
  • зеленый чай и др.
Жиросжигающие травы

Самым популярным жиросжигателем является подорожник. Для приготовления целебных отваров можно использовать листья и семена данного растения. Подорожник запускает процессы расщепления липидов и защищает организм от осложнений, связанных с неконтролируемым употреблением жирной пищи.

Чтобы получить максимальный результат от лечения народными средствами, нужно вести здоровый образ жизни. Правильное питание и занятия спортом ускорят процесс похудения, помогут увеличить процент мышечной массы.