Как снизить повышенный холестерин, норма у женщин и мужчин

Существуют два вида холестерина — хороший и плохой. В данной статье мы рассмотрим, какие бывают виды холестерина, что такое норма холестерина в крови и как её добиться.

Холестерин: общая информация

Холестерин (сложный жир) содержится во всех клеточных стенках живых организмов, принимая непосредственное участие в синтезе жизненно важных веществ. Человек получает много холестерина из еды, но большая его доля синтезируется в печени.

Холестерин: общая информация

Новышенные показатели холестерина в крови не сопровождаются симптомами, и обнаружить патологию можно лишь с помощью специального обследования.

Вопреки общественному мнению, сложный жир в малых дозах не вреден, а наоборот полезен. Хорошим холестерином принято считать соединение жирных кислот с частицами сложных белковых соединений ЛПВП (липопротеинами).

Плохой же холестерин находится в крови в виде больших частиц ЛПНП (липопротеиды низкой плотности).

Холестерин: общая информация

Они склонны к закупориванию сосудов вследствие выпадения частиц в осадок. Какая норма холестерина в крови, определяется общей концентрацией разного жира в организме.

При проведении исследования липидного профиля крови показатели холестерина разделяют — это позволяет проверять их количество и необходимый баланс.

Что такое холестерин

Холестерин – это жироподобное вещество, липид, который находится в каждой клетке организма человека, а также содержится в яичных желтках, домашнем молоке, сметане и твороге, моллюсках.

Он формируется в надпочечниках, кишечнике, печени (80%) и поступает с продуктами питания (20%). Без этого вещества мы не могли бы жить, так как в нем нуждается мозг, он необходим для выработки витамина D, переваривания пищи, строительства клеток, регенерации тканей и производства гормонов.

Он наш друг и враг одновременно. Когда норма холестерина, человек здоров. Он хорошо себя чувствует благодаря стабильности функционирования организма. Высокий показатель холестерина говорит о назревании опасности, которая часто заканчивается внезапным сердечным приступом.

Что такое холестерин

Холестерин транспортируется по крови молекулами, липопротеинами низкой и высокой плотности, (ЛПНП, LDL) и (ЛВПВ, HDL).

Расшифровка: HDL – называют хорошим холестерином, а LDL – плохим. Хороший холестерин производится только в организме, а плохой поступает также с пищей.

Чем выше плохой холестерин, тем хуже для организма: из печени он переносится в артерии, где в виде налета накапливается на их стенках, формируя бляшки.

Иногда он окисляется, тогда его неустойчивая формула проникает в стенки артерий, провоцируя организм производить на защиту антитела, избыточная масса которых вызывает разрушительный воспалительный процесс.

Хороший холестерин выполняет противоположное действие, очищая стенки артерий. Удаляя с них LDL, он возвращает их назад в печень.

Что такое холестерин

Повышение HDL достигается с помощью занятий спортом, физической и умственной работой, а снижение холестерина LDL добиваются специальной диетой.

«Очень плохой» холестерин: чем он отличается от «плохого»

Дата размещения

  • Карина ТверецкаяПросмотров: 46 039 Время прочтения: 2 минут «Очень плохой» холестерин: чем он отличается от «плохого»СодержаниеМы регулярно слышим про «хороший» и «плохой» холестерин, а вот об «очень плохом» холестерине говорят значительно реже. Чем он отличается? Какие несёт риски?
    «Очень плохой» холестерин: чем он отличается от «плохого»

    Что такое липопротеины? Это комбинация белков и различных типов белков, которая с кровотоком разносит по организму холестерин и триглицериды (упрощённо – жиры). Холестерин необходим для построения клеток, триглицериды – для хранения запасов энергии.

    Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) относят к «плохому» холестерину. Это не значит, что они совсем не нужны организму. Проблема в том, что при образовании избытка ЛПОНП и ЛПНП повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

    Повышенный холестерин: чем грозит и как его снизить

    Холестерин повышается незаметно для человека и внезапно может спровоцировать инсульт или инфаркт. Как этого избежать?

    Что такое липопротеины очень низкой плотности

    Печень производит «очень плохой холестерин» или липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП), чтобы они разносили по телу триглицериды. ЛПОНП состоят из:

    • Триглицеридов (70%);
    • Холестерина (10%);
    • Других жиров (10%);
    • Белков (10%).

    Клетки организма используют триглицериды для получения энергии. Большое количество углеводов и сахара в рационе (сверх нормы) может привести к повышению уровня триглицеридов и ЛПОНП в крови.

    Высокий уровень триглицеридов связан с накоплением жировых отложений в артериях – их называют бляшками. Появление бляшек увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Высокие триглицериды также ассоциированы с метаболическим синдромом и неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП).

    Что откладывается в печени?

    Печень не накапливает шлаков и токсинов, но в ней могут откладываться другие вещества. Они провоцирует развитие неалкогольной жировой болезни и повышают риск цирроза.

    Что такое липопротеины низкой плотности

    Липопротеины низкой плотности содержат меньше триглицеридов и более высокий процент холестерина, чем ЛПОНП. Примерное соотношение компонентов ЛПНП следующее:

    • Холестерин (26%);
    • Белки (25%);
    • Триглицериды (10%);
    • Другие жиры (15%).

    ЛПНП несет холестерин по всему телу. Избыток холестерина в организме приводит к высоким уровням ЛПНП, которые, как и ЛПОНП, способствуют образованию атеросклеротических бляшек.

    Читайте также:  Варикозное расширение вен малого таза — симптомы и лечение

    Чтобы узнать уровень «плохого» холестерина, нужно сдать тест на липопротеины низкой плотности. А что для того, чтобы проверить «очень плохой» холестерин, нужно сдать анализ на триглицериды.

    Как снизить уровни ЛПОНП и ЛПНП

    Стратегия снижения уровня ЛПОНП и ЛПНП одна: увеличивайте физические нагрузки и ешьте здоровую пищу. Отказ от курения и ограничение алкоголя также может дать положительный эффект.

    Подсказки:

    • ешьте орехи, авокадо, овсяную кашу и рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами (лосось и палтус);
    • избегайте насыщенных жиров (жирное мясо, колбаса, сливочное масло, сыр);
    • Занимайтесь физической активностью не менее 30 минут в день.

    Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.

    Поделитесь:webp»>Комментарии для сайта Cacklenews/kompensirovannyij-i-dekompensirovannyij-czirroz:-v-chyom-otlichiya/

  • Что такое ЛПВП холестерин

    Уровень общего холестерина показывает общее количество липидов в крови, включая ЛПНП, ЛПВП и триглицериды. Тем не менее, общий уровень холестерина в основном состоит из липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые часто называют «плохим» холестерином. Высокий уровень ЛПНП может привести к образованию холестериновых бляшек на стенках артерий, увеличивая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, и возникновения инфаркта и инсульта. ЛПНП также повышают риск развития заболеваний периферических артерий, способных развиться, когда образующиеся бляшки сужают просвет артерий, поставляющих кровь к ногам. Хорошая новость заключается в том, что чем выше ваш уровень ЛПВП «хорошего» холестерина, тем ниже уровень ЛПНП.

    Что такое ЛПВП? ЛПВП означает липопротеины высокой плотности, которые широко известны под названием «хороший» холестерин. Липопротеины высокой плотности, как правило, выступают в качестве поглотителей избытка холестерина в крови, который они транспортируют обратно в печень, где он впоследствии расщепляется.

    ЛПВП на самом деле сложнее, чем мы когда-то думали. Раньше думали, что липопротеины высокой плотности являются одним видом частиц, однако теперь считается, что это целое семейство различных частиц. Все ЛПВП содержат липиды (жиры), холестерин и белки (аполипопротеины). Некоторые типы липопротеинов высокой плотности имеют сферическую форму, а другие имеют дисковидную форму. Некоторые типы ЛПВП удаляют плохой холестерин из крови в то время как другие типы равнодушны к холестерину. Некоторые типы ЛПВП направляют холестерин по неправильному пути (в ЛПНП и клетки) или защищают ЛПНП холестерин таким образом, что он становится более вредным для артерий.

    Непредсказуемые действия ЛПВП являются одной из причин, почему снижение уровня холестерина ЛПНП часто получает больше внимания в качестве первичной защиты от болезней сердца и инсульта. Тем не менее, медицинский мир, как в современной медицине, так и в холистической, по-прежнему согласен с тем, что повышение низкого уровня ЛПВП является очень умным ходом для здоровья, потому что низкий уровень этого типа холестерина может быть более опасным, чем высокий уровень холестерина ЛПНП.

    По данным исследований, идеальным уровнем ЛПВП холестерина для мужчин и женщин является 60 миллиграмм холестерина на децилитр крови. Если уровень ЛПВП в организме человека составляет менее 40 миллиграмм холестерина на децилитр крови или уровень ЛПВП у женщины ниже 50 миллиграмм холестерина на децилитр крови, то риск заболеваемости, в частности болезнями сердца, считается повышенным. Даже если ваш уровень ЛПВП выше, чем в группе риска, но ниже оптимального, вам рекомендуется работать над повышением уровня липопротеинов высокой плотности с целью уменьшения риска развития сердечных заболеваний.

    Референсные значения

    Норма концентрации общего холестерина (ОХ) и липопротеинов, входящих в его состав, зависит от возрастной категории и гендерной принадлежности. У женщин референсные значения выше, чем у мужчин. Это связано с участием холестерола в производстве прогестерона и эстрогена (женских половых гормонов), и природной особенностью организма женщины откладывать жир для полноценного вынашивания ребенка.

    Незначительное увеличение нормы холестерина после 60 лет объясняется возрастным замедлением обменных процессов, и снижением физической активности. Пониженный уровень ОХ называется гипохолестереномия, повышенный – гиперхолестеринемия. Лабораторной единицей измерения является Ммоль/л (милимоль на литр).

    Усредненные показатели ОХ (в ммоль/л) для взрослых

    Норма Предельно допустимый уровень Уровень повышен Гиперхолестеринемия
    5,2 6,5 7,7 > 7,7

    Референсные значения липопротеинов (в ммоль/л) по гендерному и возрастному критерию

    Возраст Липопротеины низкой плотности Липопротеины высокой плотности
    мужчины женщины мужчины женщины
    дети и подростки до 14 лет 1,6–3,4 1,6–3,5 0,7–1,6 0,7–1,6
    молодые люди от 14 до 20 лет 1,6–3,3 1,5–3,5 0,7–1,7 0,7–1,8
    от 20 до 30 1,7–4,2 1,7–4,4 0,8–1,8 0,7–1,9
    от З0 до 40 2,1–4,4 1,8–4,4 0,8–1,8 0,8-2,0
    от 40 до 60 2,2–5,0 2,0–5,2 0,8–2,0 0,8–2,2
    60+ 2,5–5,3 2,3–5,6 0,9–2,2 0,9–2,4

    Норма триглицеридов (в ммоль/л)

    До 14 лет 14–20 20–30 30–40 40–60 60+
    муж. 0,3–1,4 0,4–1,6 0,5–2,0 0,5–2,9 0,6–3,2 0,6–2,9
    жен. 0,3–1,4 0,4–1,4 0,4–1,4 0,4–1,7 0,5–2,3 0,6–2,8

    Естественным образом поднять уровень холестерина у женщин может состояние беременности. В перинатальный период, в силу физиологических причин увеличение показателей провоцирует:

    • высокий уровень прогестерона, синтезируемый организмом для сохранения плода;
    • формирование и развитие провизорного органа (плаценты), поскольку холестерин выступает жировой основой для ее клеток.
    Читайте также:  Меню при варикозе нижних конечностей — Сайт о варикозе

    Количество холестерола увеличивается вместе со сроком беременности. Непатологическими являются следующие показатели (в ммоль/л):

    Возраст срок До 20 лет От 20 до 30 От 30 до 40 40+
    1 триместр 3,0–5,19 3,1–5,8 3,4–6,3 3,9–6,9
    2–3 триместр 3,0–9,38 3,1–10,6 3,4–11,6 3,9–11,8
    Референсные значения

    При вычислении коэффициента (индекса) атерогенности следует из общего холестерола вычесть липопротеины низкой плотности, и разделить на плохой холестерин в крови. При пониженном коэффициенте атерогенности за состояние сосудов можно не опасаться.

    Чаще всего, это возникает после продолжительных диет или терапии противохолестериновыми препаратами. Если в результатах анализов отсутствуют значения индекса атерогенности, уровень нарушения липидного обмена можно рассчитать самостоятельно, подставив формулу показатели ОХ и ЛПНП.

    2–3 3–4 >4
    норма умеренное превышение высокий
    правильный жировой обмен риск развития атеросклероза признаки атеросклероза

    Высокий уровень общего холестерола, как правило, вызван повышением значений липопротеинов низкой плотности. Дислипидемия (разбалансировка липопротеинов разной плотности) может быть вызвана хроническими патологиями, нездоровым образом жизни.

    Холестерин в крови повышает:

    • неправильное пищевое поведение (гастрономические пристрастия к жирной пище, жареным блюдам, едой из категории фастфуда);
    • наличие излишней массы тела;
    • никотиновая и алкогольная зависимость;
    • гиподинамический образ жизни (особенно в сочетании с нездоровым рационом);
    • дистресс (постоянное нервно-психологическое напряжение).

    Заболевания, влияющие в худшую сторону на уровень холестелола, связаны с нарушением обмена веществ, сердечной деятельности, гормонального фона. Наиболее распространенными являются:

    • сахарный диабет (первого и второго типа);
    • хронические патологии гепатобилиарной системы (гепатоз, цирроз, холецистит, холангит и др.);
    • заболевания почечного аппарата (пиелонефрит, нефрит и др.);
    • недостаточное производство гормонов щитовидной железы (гипотиреоз);
    • нарушение всасываемости кишечника (мальабсорбция);
    • гипертоническая болезнь, атеросклероз;
    • ишемическая болезнь сердца, перикардит, миокардит, эндокардит
    • группа аутоиммунных заболеваний (системная красная волчанка, рассеянный склероз);
    • онкопатология или хроническое воспаление поджелудочной железы.

    В некоторых случаях уровень холестерола может быть повышен вследствие наследственной предрасположенности к гиперхолестеринемии. Снижение уровня хорошего холестерина, также, является вредным для организма. ЛПВП выполняют ряд функций, поддерживающих полноценную работу всего организма:

    • участвует в производстве половых и стероидных гормонов;
    • укрепляет эластичность клеточных мембран;
    • обеспечивает синтез витамина D и желчных кислот печеночными клетками;
    • поддерживает связь между нейронами головного и спинного мозга.

    Недостаток хорошего холестерола провоцирует сбой перечисленных процессов. При дефиците ЛПВП, нередко, возникают нервно-психологические расстройства (нервозы, психоэмоциональная нестабильность, угасание либидо, депрессии).

    Анализ на повышение холестерина низкой и высокой плотности

    Содержание этой статьи:

    Организму человека для нормальной, эффективной жизнедеятельности нужны жиры – как растительные, так и жирные. Холестерин (chol) – это органическое соединение — липофильный спирт, которое вырабатывается клетками печени (до 80%), остальное организм забирает из поступающей пищи. Поскольку мы имеем дело со спиртом, то правильное название этого вещества согласно химической классификации всё же «холестерол», чаще встречается оно в более научной литературе и статьях.

    Холестерин – это строитель наших клеток, он принимает активное участие в укреплении клеточных мембран, также способствует созданию многих важных гормонов. Они очень важны для мозга, холестерин также снабжает все ткани нашего тела антиоксидантами.

    Что такое коэффициент атерогенности

    Этот показатель также можно найти в результатах развернутого анализа крови. Что он означает? Под этой величиной подразумевают соотношение полезного Хл и общего. Это самый достоверный показатель того, как протекает жировой обмен в организме у человека, судя по нему, можно определить риски развития патологий сосудов или сердца и необходимость лечения. Рассчитывается коэффициент атерогенности так: от общего показателя отнимают значение ЛПВП, полученное число делят опять же на показатель ЛПВП. Все в норме, если полученные значения такие:

    1. 2-2,8 – до 30 лет.
    2. 3-3,5 – от 30 лет для тех, кто не имеет симптомов атеросклеротической болезни.
    3. Выше 4 – для тех, кому поставлен диагноз ИБС, кто перенес инфаркт или инсульт.

    Не стоит переживать, ели данная величина у человека ниже нормы – это значит лишь то, что ему не угрожает атеросклероз. Но вот если значения повышены, есть все основания обратиться к врачу. Это говорит о том, что концентрация плохого Хл в крови растет и нужно принимать меры. Какие именно – об этом расскажет врач.

    Также, оценивая индекс атерогенности, можно отследить динамику заболевания и получить представление о том, насколько эффективно проводимое лечение. Если потребуется, врач откорректирует его. Важно не просто снизить плохой холестерин – терапия направлена на то, чтобы восстановить баланс между всеми показателями.

    Похожие материалы:

    Нормы холестерина в крови у женщин по возрасту: таблица

    Норма холестерина у женщин по возрасту разнится. После сорока лет организм женщины вырабатывает все меньше и меньше гормона эстрогена – главного защитника сосудов от атеросклеротических бляшек.

    Нормы холестерина в крови у мужчин в таблице

    Таблица с нормами холестерина у мужчин по возрасту показывает нормальное количество у лиц с проблемами с сердцем. И отдельно для здоровой сильной половины человечества.

    Читайте также:  Баня под запретом: 11 заболеваний, при которых нельзя париться

    Причины повышения холестерина в крови у женщин

    Почему повышен холестерин в крови у женщин? Определить истинные причины и лечение в случае повышенного содержания холестерола не всегда просто.

    Повышенный холестерин в крови у женщин

    Если у женщины повышен холестерин, значит, у нее развивается атеросклероз. Но отвечают за это только липопротеиды пониженной плотности, которые способствуют оседанию жировых клеток на стенках сосудов.

    Лечение повышенного холестерина в крови народными средствами

    • Липа – один из самых эффективных рецептов предусматривает необходимость использования порошка, который готовится на основе липовых цветков. Порошок можно приготовить только в кофемолке, где липу измельчают до состояния муки. После этого лечебное средство принимают по чайной ложечке перед завтраком, обедом и ужином.

    Такую терапию проводят в течение месяца, после чего делают 2-недельный перерыв и продолжают лечение. Для закрепления оптимальных результатов проводят дополнительный месячный курс. В обязательном порядке лечебное средство запивают водой.

    • Настойка прополис – эффективной считается 4% настойка прополиса, которую следует растворять в незначительном количестве воды. Лечебное средство принимают 3 раза в день, отсчитывая 7 капелек. После каждого приема настойки, кушать разрешается только через 30 минут. Оптимальная длительность лечения составляет 3 месяца.
    • Фасоль – данный продукт может эффективно снизить уровень холестерина. К тому же способ приготовления данного народного средства отличается легкостью и быстротой.

    С вечера заливают половину стакана фасоли или гороха водой, оставляют на ночь. Утром воду сливают, заменяя ее свежей. После этого добавляют щепотку питьевой соды. Фасоль варят до готового состояния. Приготовленный продукт съедают за 2 приема. За сутки разрешается съедать до 100 г. фасоли.

    Курс терапии составляет 3 недели. За данный период времени содержание холестерина можно уменьшить на 10-15%.

    • Люцерна посевная – одно из самых полезных средств. Для лечения рекомендуется использовать только свежую траву.

    Рецепт приготовления: из люцерны выжимают сок, после чего пьют его по 2 столовые ложки 3 раза в день. Для того, чтобы гарантированно снизить холестерин и закрепить достигнутый результат, следует провести терапию в течение 1-2 месяцев.

    • Семя льна – для понижения холестерола в крови и чистки всего организма из льняного семени нужно приготовить отвар.

    Рецепт следующий: столовую ложку семечек залить 0,5 литра кипятка и держать на слабом огне 30 минут, после чего завернуть в полотенце и подождать час, чтобы он остыл. Отвар необходимо выпивать после пробуждения и перед сном натощак по 250 мл.

    • Корни одуванчика – многие специалисты советуют употреблять порошок корней одуванчика для избавления от излишнего холестерина и других вредных веществ. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать по 1 чайной ложке порошка. Стабильные результаты будут достигнуты после полугодовой терапии.
    • Травяная настойка – средства приготовленные на основе лечебных трав, отличаются высоким уровнем эффективности. Для приготовления целебного средства используют по 100 граммов плодов софоры и 100 г. травы омелы, которые заливают литром водки. Данный напиток настаивают в темном месте в течение 3 недель, после чего процеживают. Настой пьют по чайной ложке трижды в день за 30 минут до еды. Лечебное средство выводит из организма излишек холестерина и токсичные вещества.
    • Целебный коктейль – для поддержания оптимального уровня холестерина рекомендуется ежегодно проводить специальный лечебный курс специальным коктейлем. Такая терапия рекомендуется 1 раз в 12 месяцев. Для приготовления коктейля используют сок из 1 кг. лимонов, 200 г. чесночной кашицы. Лечебное средство настаивают в холодном и темном месте в течение 3 дней. После этого ежедневно выпивают по столовой ложке, разбавляя ее в кипяченой воде.

    О чем говорят нарушения показателей липидограммы?

    Триглицериды

    ЛПВП у мужчин менее 1,16 ммоль/л, а у женщин менее 0,9 ммоль/л – признак наличия атеросклероза или ИБС. При снижении ЛПВП в область пограничных значений (у женщин 0,9-1,40 ммоль/л, у мужчин 1,16-1,68 ммоль/л) можно говорить о развитии атеросклероза и ИБС. Повышение ЛПВП говорит о том, что риск развития ИБС минимальный.

    Об осложнении атеросклероза – инсульте читайте в статье: Инсульт

    Перейти в общий раздел ЛАБОРАТОРНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

    Профилактика и способы лечения

    При повышенном индексе холестерина, немедикаментозная терапия должна начинаться еще задолго до того, как индекс холестерина стал высоким, и проявляться в профилактических мероприятиях.

    Профилактика и немедикаментозная терапия при холестерине неразлучны:

    • Диета, которая максимально исключает животные жиры, но наполнена жирами природного происхождения, а также максимум свежих овощей и фруктов. Способствует сжиганию жира зелень, а также морские сорта рыбы;
    • Активный образ жизни и заняться спортом. Мужчины довольно быстро при физических нагрузках сжигают лишний жир;
    • Вначале лечения мужчинам нужно отказаться от курения и приёма алкогольных напитков. Никотиновая зависимость и прием алкоголя в больших количествах снижают эластичность сосудистых стенок, приводя к плохому прохождению в них крови, что провоцирует нарастание холестериновых бляшек;
    • Избегать стрессовых ситуаций и не провоцировать патологии системы сосудов;
    • Своевременно контролировать индекс АД, а также индекс в крови глюкозы. Сахарный диабет также является причиной повышения ДПНП в составе крови.